Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho bà bầu vào mùa khô tại Sài Gòn

Dù trong bất kỳ điều kiện thời tiết nào việc chăm sóc bà bầu cũng luôn được ưu tiên hàng đầu. Đặc biệt vào mùa hè, mùa khô nhiệt độ tăng cao, khiến cơ thể của bà bầu dễ trở nên mệt mỏi, khó chịu. Dưới đây là những bí quyết chăm sóc sức khỏe cho bà bầu vào mùa khô tại Sài Gòn sẽ giúp chị em phụ nữ mang thai luôn thoải mái, thư giãn nhất.

Tránh ngồi sai tư thế trong thai kỳ

Sưng phù, tê bì chân là triệu chứng rất phổ biến trong thai kỳ. Vào mùa khô, tình trạng này sẽ khiến bà bầu thường xuyên mệt mỏi và khó chịu hơn. Vì thế, để hạn chế tình trạng này, bà bầu cần ngồi đúng tư thế khi mang thai.

Theo đó, bà bầu nên ngồi đúng và kê chân lên trên ghế hoặc đệm cao. Hạn chế đứng hoặc ngồi ở một khoảng thời gian quá lâu gây đau nhức, phù nề và tê bì chân.

Mẹ bầu cũng nên tham khảo các gói dịch vụ chăm sóc bầu tại Spa hoặc tại nhà từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Trong gói dịch vụ chăm sóc bầu tại Bảo Hà Spa đều có kèm theo bước ngâm chân với thảo dược ấm, giúp kích thích và đào thải độc tố trong cơ thể ra khỏi bàn chân, giảm phù nề tê bì chân hiệu quả cho bà bầu trong thai kỳ.

Xem chi tiết quy trình chăm sóc bầu tại Bảo Hà Spa tại đây:

Về chế độ ăn uống cho bà bầu vào mùa khô ở Sài Gòn

Vào mùa khô, chế độ dinh dưỡng của bà bầu cần ưu tiên những loại thực phẩm có tính giải nhiệt, giúp bà bầu giảm bớt khó chịu do thời tiết nóng bức gây ra. Theo đó, bà bầu nên bổ sung vào cơ thể những thực phẩm giàu chất đạm, muối khoáng, đường, vitamin và khoáng chất.

Do thời tiết mùa hè nắng nóng khiến bà bầu dễ bị đổ mồ hôi. Vì thế, việc cân bằng và điều hòa thân nhiệt lúc này rất quan trọng. Bà bầu hãy lưu ý uống đủ 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày là tốt nhất.

Thêm nữa sau khi vừa đi ra ngoài trời nắng về, bà bầu tuyệt đối lưu ý không nên uống nước quá lạnh. Bởi khi uống nước lạnh đúng lúc thân nhiệt đang tăng cao dễ khiến các mạch máu bị co đột ngột, gây viêm họng…

Bí đỏ, dưa hấu, chuối, cam, thanh long… đều là những loại thực phẩm giải nhiệt hiệu quả cho bà bầu vào mùa khô. Khi mang bầu, thân nhiệt của thai phụ thường cao hơn so với người bình thường. Do đó, nếu ăn quá nhiều đồ cay nóng dê khiến bà bầu bị dị ứng, mụn mọc nhiều….

Luôn giữ nhà cửa được thoáng mát trong mùa khô tại Sài Gòn

Ngoài chế độ dinh dưỡng thì môi trường cũng là yếu tố ảnh hưởng không nhỏ tới cơ thể cũng như tâm trạng của bà bầu. Với những bà bầu thường có làn da nhạy cảm cần được sinh hoạt trong môi trường thoáng mát.

Để chăm sóc sức khỏe cho bà bầu vào mùa khô tại Sài Gòn nên thường xuyên dọn dẹp, sắp xếp lại nhà cửa. Ngoài ra, bạn có thể trang bị thêm một số loại quạt phun sương, quạt hơi nước,… để giữ độ ẩm trong phòng, mang lại giấc ngủ sâu hơn.

Chọn trang phục bầu rộng rãi, thoải mái

Việc lựa chọn trang phục bầu rộng rãi, thoải mái cũng là điều cần lưu ý cho thai phụ trong mùa khô này. Những bộ trang phục cho bà bầu rộng rãi, thoải mái được làm bằng chất liệu vải cotton sẽ thấm hút mồ hôi tốt.

Đặc biệt những bộ trang phục này còn làm giảm cảm giác bí bách, khó chịu cho bà bầu. Về màu sắc, bạn nên chọn những trang phục có màu sáng nhẹ nhàng, tươi mát. Tránh những màu tối tạo cảm giác nặng nề và khó chịu.

Một số loại váy maxi họa tiết nhẹ nhàng, váy suông chữ A…. cũng là sự lựa chọn trang phục lý tưởng cho bà bầu vào mùa khô tại Sài Gòn.

Dù là loại trang phục nào đi nữa, bà bầu cũng nên chọn đúng sản phẩm mà mình yêu thích. Đừng ngần ngại thể hiện cá tính của mình dù là bầu bí bạn nhé!

Chọn giờ khám thai hợp lý

Khám thai là việc quan trọng không thể thiếu trong thai kỳ. Đừng vì thời tiết nóng bức mà bỏ qua việc kiểm tra sức khỏe của bản thân và thai nhi mẹ bầu nhé!

Tuy nhiên vào mùa khô tại Sài Gòn thời tiết nắng bức, nhiệt độ tăng cao, bà bầu nên lựa chọn giờ khám thai hợp lý nhất. Tránh chọn những khung giờ nắng gắt từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

Mẹo nhỏ dành cho các mẹ khi đi khám thai nên mang theo một chiếc khăn mặt, 1 bình nước để có thể cung cấp đủ nước cho cơ thể hàng ngày và rửa mặt khi cần thiết.

Thêm nữa, mẹ bầu có thể trao đổi với bác sĩ để lựa chọn những khung giờ khám thai ngoài giờ đều được.