Mùa hè nắng nóng, bà bầu thường xuyên cảm thấy khó chịu, mệt mỏi khi ra ngoài hay đi làm về. Thời tiết oi bức, nhiệt độ tăng cao là nguyên nhân khiến các mẹ dễ bị say nắng. 4 món ăn trị say nắng cho bà bầu vào mùa hè dưới đây vừa thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng lại có tác dụng thanh nhiệt hiệu quả. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

4 món ăn trị say nắng cho bà bầu vào mùa hè lành mạnh

Bà bầu bị say nắng vào mùa hè nên ăn canh giá đỗ

Giá đỗ là thực phẩm quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Đây cũng là món ăn trị say nắng cho bà bầu vào mùa hè hiệu quả. Giá đỗ không chỉ có tác dụng bổ âm, dưỡng huyết mà còn thanh nhiệt, trị say nắng, say nóng cho bà bầu hiệu quả.

cách nấu canh giá đỗ thanh nhiệt mùa hè:

Nguyên liệu: Giá đỗ, đậu phụ, cà chua tươi, thịt lợn xay, hành hoa, gia vị.

Cách làm:

• Thịt lợn xay đem xào chín cùng cà chua. Sau đó, đổ thêm nước vào nồi thịt rồi đun gần sôi.
• Cho thêm đậu phụ, giá đỗ vào đun đến chín rồi cho chút hành hoa thái nhỏ.
• Múc canh giá đỗ ra bát và thưởng thức.

Xem thêm bài viết: Cách chăm sóc bà bầu vào mùa hè| Cẩm nang sức khỏe cho bà bầu

Phụ nữ khi mang thai bị cảm nắng nên ăn chè đậu ván

Vào mùa hè bà bầu rất dễ bị cảm nắng, say nắng. Khi bị cảm nắng, mệt mỏi trong người bạn chỉ cần ăn một bát chè đậu ván chắc chắn sẽ giải nhiệt vô cùng hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị: Đậu ván, bột sắn dây, nước lá dứa, đường cát.

Cách làm chè đậu ván trị cảm nắng cho bà bầu:

• Đậu ván đem rửa sạch, ngâm nước qua đêm, sơ chế lại 1 lần nữa rồi đem ninh nhừ.
• Bột sắn dây đem hòa cùng với nước lá dứa.
• Khi đậu ván đã chín nhừ, sau đó đổ bột sắn dây vào nồi chè và cho thêm chút đường cát vừa ăn.

Cháo đậu xanh giúp bà bầu giải nhiệt, chống cảm nắng hiệu quả

Cháo đậu xanh là 1 trong 4 món ăn trị say nắng cho bà bầu hiệu quả vào mùa hè. Từ lâu đậu xanh đã rất nổi tiếng là loại hạt tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, đậu xanh còn có tác dụng phục hồi sức khỏe cho người mới ốm dậy, chữa cảm nắng, say nắng hiệu quả. Nếu bà bầu cảm thấy mệt mỏi, đau đầu hãy ăn cháo đậu xanh nhé!

Xem thêm bài viết: Những thực phẩm chống nắng cho bà bầu vào mùa hè

Cách nấu cháo đậu xanh:

• Đậu xanh còn nguyên vỏ đem ngâm với nước sạch, để qua đêm sau đó ninh nhừ.
• Khi đậu xanh đã chín nhừ, cho thêm một chút đường trắng cho vừa ăn.
• Múc cháo đậu xanh ra bát, để nguội và thưởng thức.

Canh trứng cà chua hỗ trợ giảm nắng vào mùa hè

Canh trứng cà chua vốn là món ăn quen thuộc, đưa cơm vào ngày hè nóng bức. Đặc biệt món ăn này rất tốt cho bà bầu bị say nắng, giúp thanh huyết, hạ nhiệt hiệu quả.

Cách nấu canh trứng cà chua:

• Cà chua rửa sạch rồi bổ múi cau, xào chín, đổ nước vào.
• Đun canh đến khi gần chín thì đập trứng vào. Khuấy đều để trứng chín và thêm một chút hành lá, ăn cùng với cơm.

Thực phẩm chống say nắng hiệu quả cho bà bầu vào mùa hè

Bà bầu có thể bổ sung thêm một số loại trái cây giàu vitamin C, có đặc tính mát, phòng tránh say nắng hiệu quả như:

• Nước cam: giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu, tốt cho sức khỏe của thai nhi, làm đẹp da hiệu quả.
• Mướp đắng: tính mát, vị đắng, giảm bớt mệt mỏi, phòng say nắng cho bà bầu rất tốt.
• Nước chanh: loại bỏ say nắng, chóng mặt, vitamin C chống say nắng, ngăn chặn các bệnh sốt, bệnh sởi cho bà bầu vào mùa hè.
• Đậu xanh: bổ máu, tránh say nắng, chóng mặt cho bà bầu vào mùa hè.
• Dưa lê: hệ nhiệt, thanh lọc cơ thể, thúc đẩy bài tiết, chống phù nề khi mang thai.
• Bí ngô: hạ nhiệt, chống say nắng cho bà bầu hữu hiệu.
• Dưa chuột: thúc đẩy tiểu tiện, giải nhiệt mùa hè.

Tìm hiểu thêm về dịch vụ chăm sóc bầu tại Bảo Hà Spa qua video sau:

Bảo Hà Spa

Để giúp các mẹ phục hồi sức khỏe, kiêng cữ khoa học, nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ kết hợp với lấy lại vóc dáng sau sinh, các chuyên gia của Bảo Hà Spa đã xây dựng lên thương hiệu spa bầu, spa sau sinh chuẩn 5 sao sử dụng phương pháp massage sau sinh Nhật Bản và các dược liệu thiên nhiên tuyệt đối an toàn cho mẹ và không ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con.