Những thực phẩm chống say nắng cho bà bầu vào mùa hè

Vào mùa hè thời tiết nóng nực, oi bức khiến phụ nữ đang mang bầu, trẻ nhỏ và người cao tuổi dễ bị say nắng. Nếu không có cách xử lý kịp thời sẽ rất nguy hiểm đến tính mạng. Dưới đây là bài viết Bảo Hà Spa tổng hợp lại những thực phẩm chống say nắng cho bà bầu vào mùa hè hiệu quả. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Các loại thực phẩm chống say nắng cho bà bầu vào mùa hè

Nước cam phòng tránh say nắng mùa hè

Từ lâu, cam đã được biết đến là “thần dược” trong việc cung cấp hàm lượng vitamin C cao, giúp phòng tránh hữu hiệu những nguy hại từ ánh nắng mặt trời. Nếu mỗi ngày bà bầu bổ sung 1 cốc nước cam sẽ phòng bệnh say nắng vào mùa hè rất tốt. Đặc biệt trong còn có chất chống oxy hóa cao, tăng hệ miễn dịch cho phụ nữ mang thai, tốt cho sức khỏe của thai nhi và làm đẹp da.

Quả mướp đắng giải nhiệt, giảm mệt mỏi

Theo Đông y, quả mướp đắng có tính mát, vị đắng, có tác dụng cực tốt trong việc giải nhiệt, giảm bớt mệt mỏi. Vì thế, các chị em đang mang bầu nên tăng cường ăn mướp đắng để vừa cải thiện sức khỏe vừa phòng say nắng vào mùa hè.

Nước chanh loại bỏ chóng mặt, say nắng

Tương tự như cam, quả chanh cũng rất giàu hàm lượng vitamin C. Khi bà bầu bị say nắng vào mùa hè hãy cho mẹ uống một cốc nước chanh. Đặc biệt, nước chanh còn giúp ngăn chặn các bệnh sốt, bệnh sởi và bệnh mụn đầu mùa cho phụ nữ khi mang thai vào mùa hè.

Đậu xanh chống say nắng cho bà bầu vào mùa hè

Khi bà bầu có những dấu hiệu bị say nắng bất thường: chân tay nặng ngọc, đi ngoài đường nắng về đẫm mồ hôi thì người nhà hãy cho mẹ uống nước chè đậu xanh (đỗ xanh). Trong đậu xanh có chứa nhiều chất sắt, giúp bổ máu, tránh chóng mặt, say nắng cho bà bầu vào mùa hè. Cách đơn giản nhất để chữa bệnh say nắng cho phụ nữ mang thai vào mùa hè là nấu cháo đậu xanh với đường, cho chút muối ăn cho mẹ bầu ăn lúc vừa đi nắng về hoặc ăn vào buổi trưa.

Nước dừa chống háo nước, giải nhiệt và chống say nắng

Nước dừa vốn được mệnh danh là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như kali, muối, đường, magie… tự nhiên. Những thành phần đặc biệt này vừa có thể giúp bà bầu bớt háo nước lại vừa giải nhiệt ngày nắng nóng hiệu quả.

Dưa lê giúp hạ nhiệt, thúc đẩy bài tiết

Dưa lê vốn nổi tiếng là loại trái cây thơm ngon vào mùa hè. Đặc biệt, loại quả này có tác dụng hạ nhiệt, thúc đẩy bài tiết cực tốt. Với những chị em đang mang bầu nhất là những tháng gần cuối thai kỳ thường xuyên xuất hiện các triệu chứng đau nhức mỏi lưng hông, tê bì phù tay chân. Dưa lê có nhiều vitamin, khoáng chất vừa cân bằng quá trình trao đổi chất lại vừa chống phù nề hiệu quả. Vì thế, nếu các chị em phụ nữ mang bầu không có nhiều thời gian đi Spa chăm sóc bầu, massage bầu chăm sóc sức khỏe thì hãy thường xuyên ăn dưa lê nhé.

Xem thêm bài viết: Những thực phẩm tốt cho bà bầu vào mùa hè nóng bức

Dưa hấu chống say nắng đặc biệt tốt cho phụ nữ mang bầu

Tương tự như dưa lê, dưa hấu có nhiều chất dinh dưỡng vừa tốt cho sức khỏe lại vừa chống nắng hiệu quả. Cụ thể trong dưa hấu có đường mía, Fructose, Axit Propoonic, Axit Glutamic, Axit Phosphoric, muối, vitamin C,…

Bí ngô giúp hạ nhiệt, chống say nắng hữu hiệu vào mùa hè

Bà bầu bị say nắng vào mùa hè nên ăn gì? Trong bí ngô (bí đỏ) có chứa nhiều Beta Carotene – thành phần bảo vệ da dưới tác động từ ánh nắng mặt trời. Chính vì thế, khi bà bầu bị say nắng vào mùa hè, người thân trong gia đình có thể nấu cháo bí ngô với đường hoặc muối cho chị em ăn. Bên cạnh đó, để phòng bệnh say nắng mỗi ngày chị em phụ nữ mang bầu nên bổ sung bí đỏ vào chế độ dinh dưỡng của mình.

Dưa chuột thúc đẩy tiểu tiện, giải nhiệt mùa hè

Theo Y học cổ truyền Trung Hoa có viết, dưa chuột là một trong những loại trái cây có tính mát, đắng và có tác dụng cực tốt trong việc giải nhiệt, thúc đẩy tiểu tiện. Nếu chị em vẫn còn băn khoăn xem bà bầu nên ăn gì chống nắng vào mùa hè thì hãy bổ sung thêm nhiều dưa chuột hàng ngày nhé. Đồng thời, dưa chuột cũng có tác dụng hạ thấp nồng độ Cholesterol nữa đó ạ.

Dấu hiệu nhận biết bà bầu bị say nắng vào mùa hè

Theo Tiến sĩ Emma Wedgeworth – Bác sĩ da liễu của Quỹ da liễu Anh (BSF) cho biết, một người bị say nắng là khi nhiệt độ trong cơ thể của họ đang vượt quá ngưỡng 40 độ C. Có những trường hợp bị say nắng sẽ ảnh hưởng đến các bộ phận khác trong cơ thể như não bộ.

Khi bà bầu bị say nắng sẽ kèm theo một số triệu chứng như co giật, bất tỉnh, da cháy nắng, buồn nôn, chóng mặt, nhức đầu, cơ thể mất nước, toát mồ hôi, cơ bắp chân tay yếu… Ngoài ra cũng có một số trường hợp chị em phụ nữ mang bầu bị say nắng sẽ kiệt sức, ngất xỉu tạm thời chuột rút.

Cũng theo tiến sĩ Emma Wedgeworth, khi phụ nữ mang bầu bị say nắng cần có sự hỗ trợ càng sớm càng tốt. Nếu không rất nguy hiểm đến tính mạng. Chính vì thế, thai phụ cần chủ động phòng tránh bệnh say nắng vào mùa hè.

Xem thêm bài viết: Thực phẩm giải nhiệt cho bà bầu vào mùa hè | Cẩm nang mang bầu

Phụ nữ mang thai bị say nắng vào mùa hè phải làm gì?

Việc làm đầu tiên khi thai phụ bị cảm nắng vào mùa hè hãy làm giảm thân nhiệt cho họ bằng cách đưa thai phụ vào ngay chỗ thoáng mát. Với thai phụ bụng còn bé thì đặt mẹ nằm ngửa. Ngược lại, với thai phụ bụng to thì hãy cho mẹ nằm nghiêng về phía bên trái. Nếu đặt thai phụ bụng to nằm ngửa sẽ làm mẹ khó thở hơn vì thai nhi sẽ bị chèn ép. Sau khi đã ổn định chỗ nằm cho thai phụ hãy cho mẹ gác chân lên cao.

Tiếp theo hãy nhẹ nhàng cởi bỏ bớt quần áo của bà bầu, rồi cho mẹ uống một ít nước lạnh có pha muối. Tốt nhất là các loại nước trái cây như: nước chanh, nước chè tươi, nước cam, nước dừa, nước ép bưởi,…. Hoặc các loại cháo hạt như: cháo đậu xanh, cháo đậu đen, cháo đậu đỏ,…

Nếu thai phụ vẫn chưa có dấu hiệu thuyên giảm say nắng thì hãy dùng khăn hay quần áo thấm đá lạnh và tiến hành chườm khắp người cho thai phụ, đặc biệt là vùng cổ, nách, bẹn.

Sau khi đã tiến hành sơ cứu cho thai phụ bị say nắng vào mùa hè cần lập tức đưa ngay đến bệnh viện, trạm Y tế gần nhất để bác sĩ thăm khám, tuyệt đối không đưa thai phụ về nhà luôn. Dù thai phụ có dấu hiệu tỉnh lại nhưng vẫn cần ở lại bệnh viện, trạm Y tế để theo dõi, chăm sóc.

Một vài lưu ý khi phòng bệnh say nắng cho phụ nữ mang bầu vào mùa hè

Để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho mẹ bầu và thai nhi cũng như giảm bớt khó chịu ngày nắng nóng, cần lưu ý như sau:

• Về quần áo: Mẹ bầu nên lựa chọn những bộ đồ cho bà bầu có chất liệu thấm hút mồ hôi, mỏng, thoáng mát, không quá chặt hay bó sát.
• Về việc đi lại: Bà bầu nên hạn chế đi ra ngoài đường vào những ngày nắng nóng. Khi ra ngoài thời tiết nắng nóng, mẹ bầu cần trang bị đầy đủ mũ nón, áo chống nắng để bảo vệ cơ thể, chống say nắng.
• Về chế độ sinh hoạt: Phụ nữ mang thai không nên hoạt động mạnh hay ra vào những nơi có nhiệt độ dễ thay đổi. Đặc biệt vào mùa hè, mẹ nên hạn chế ăn đồ lạnh dễ bị đau bụng, tiêu chảy.
• Bổ sung các loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng: Vào mùa hè, bà bầu cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu Vitamin, khoáng chất từ thiện nhiên để tăng sức đề kháng, tránh mệt mỏi kiệt sức.

Vào mùa hè nhiệt độ tăng cao, vì thế những chị em phụ nữ mang thai nên hạn chế ra ngoài khi thời tiết nắng nóng, oi bức. Hy vọng qua bài viết trên đã giúp thai phụ có thêm những cách phòng tránh cũng như xử lý tình huống say nắng bất ngờ vào mùa hè.