Thực đơn ăn uống sau sinh mổ giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe

So với sinh thường, sau khi sinh mổ các mẹ thường mất nhiều thời gian hơn để phục hồi. Vì vậy, việc ăn uống sau sinh mổ cần được quan tâm để đảm bảo vừa ăn ngon miệng, vừa đủ chất dinh dưỡng.

Những vấn đề thường xảy ra với mẹ sau sinh mổ

Trong quá trình sinh mổ, phái đẹp phải trải qua một cuộc phẫu thuật dài. Hơn nữa, việc dùng thuốc gây tê, gây mê để bớt giảm đau sẽ gây nhiều ảnh hưởng xấu với sức khỏe của mình. So với sinh thường, các mẹ sau sinh sẽ mất nhiều thời gian để phục hồi sức khỏe.

Mẹ sau sinh cần nhiều thời gian hồi phục sức khỏe

Khi sinh mổ, vết mổ thường dài hơn rất nhiều so với các vết rạch ở tầng sinh môn. Vì vậy, các mẹ phải mất hơn 1 tuần, thậm chí là hơn để có thể giúp vết thương liền lại và 2 – 3 tháng để tạo sẹo.

Sau sinh mổ mẹ dễ bị táo bón

Sự ảnh hưởng từ thuốc kháng sinh, việc mất nước hay tiêu hóa thụ động sẽ làm phân di chuyển khó và gây ra táo bón. Vì thế, thực đơn cho người sinh mổ phải đủ nước, có nhiều rau xanh cùng các vi khuẩn có lợi để bổ sung cho đường ruột. Điều này sẽ giúp kích thích tiêu hóa của mẹ bỉm sữa sau sinh mổ tốt hơn.

Khi sinh mổ mẹ sẽ tiết sữa ít so với sinh thường

Vì các mẹ sau khi sinh không được cho con bú ngay và do cảm giác đau đớn ở vết mổ có thể làm sữa chảy ít. Những ảnh hưởng từ thuốc gây tê và thuốc kháng sinh cũng là nguyên nhân khiến sữa mất tạm thời. Để khắc phục tình trạng này mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm lợi sữa, kích thích sữa về nhiều và nhanh hơn.

Những thực phẩm cần kiêng trong chế độ ăn uống sau sinh mổ

Do phái đẹp sinh mổ thường sẽ để lại vết sẹo nên các mẹ nên kiêng ăn một số thực phẩm không tốt cho việc lành sẹo. Đồ nếp, rau muống, các loại đồ uống có gas hay lòng trắng trứng gà không nên có trong chế độ ăn uống sau sinh mổ. Vì chúng là những thực phẩm có thể gây ra sẹo lồi hoặc tạo mủ viêm.

Các mẹ cũng không nên ăn đồ nhiều dầu mỡ và đặc cùng món ăn gây sắc tố đen để tránh làm vết sẹo sâu hơn. Những thực phẩm lạnh như bắp cải, dưa hấu,… cũng không nên có trong thực đơn để hạn chế ảnh hưởng đường tiêu hóa và răng. Đồng thời, những thức uống có tính kích thích như cà phê, chè hay rượu bia sẽ làm cho mẹ mất ngủ.

Thực đơn ăn uống sau sinh mổ để lợi sữa cho con bú

Chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ là rất cần thiết vì đây là thời điểm các mẹ cần bổ sung nguồn dinh dưỡng và tăng lượng sữa cho con bú.

Chân giò hầm đu đủ giúp thông sữa sau sinh mổ hiệu quả

Đu đủ là loại quả chứa nhiều protein, các loại vitamin cần thiết A, B, C, D, E. Nấu cháo cùng với móng giò và đu đủ sẽ giúp thông sữa hiệu quả và lợi sữa rất tốt. Nếu không nấu đu đủ cùng chân giò thì có thể thay bằng cá chép hoặc cá quả.

Thịt bò cung cấp nhiều dưỡng chất cho mẹ sau sinh mổ

Khi sinh mổ, các mẹ thường bị mất rất nhiều máu dẫn đến chóng mặt, đau đầu và mỏi mệt. Thế nên, để cung cấp đủ chất sắt cho cơ thể, cần ăn nhiều thịt bò hoặc là các loại hạt và đậu phụ. Đặc biệt, thịt bò còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ sau sinh, đạm và vitamin B12 cực kỳ tốt.

Rau củ và trái cây tươi chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe

Trong chế độ ăn uống sau sinh mổ, chắc hẳn phải có các loại rau xanh lợi sữa và có tính mát như rau ngót, rau mồng tơi. Các loại rau này chứa nhiều vitamin A, B, C và nhiều canxi, giúp tăng lượng sữa cho con bú và chống viêm nhiễm. Ngoài ra, sử dụng rau má rất tốt bởi giúp khí huyết lưu thông, da dẻ hồng hào và trẻ lâu.

Các mẹ cũng nên bổ sung vitamin C bằng các loại trái cây tươi như cam, việt quất, bưởi,.. Các loại quả này chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên rất tốt cho sức khỏe và còn có lợi khi phòng ngừa các nguy cơ ung thư.

Một số lưu ý trong việc ăn uống sau sinh mổ

Uống nước thường xuyên

Sau khi sinh, các mẹ nên uống đủ lượng nước cần thiết từ 1,5 – 2 lít để kích thích tuyến sữa và hạn chế sự viêm nhiễm đường tiết niệu. Đối với những các mẹ không thích uống nước lọc, thì có thể uống các loại nước trái cây, sinh tố trong thực đơnăn uống sau sinh mổ. Nên hạn chế sử dụng các đồ uống có chứa chất kích thích như cà phê và trà vì có thể làm mẹ khó ngủ.

Ăn lượng vừa phải và dễ tiêu

Sau khi sinh mổ, khả năng tiêu hóa của các mẹ vẫn còn yếu nên những loại thực phẩm dễ tiêu là lựa chọn tốt nhất. Nên tránh ăn đồ nhiều dầu mỡ và chỉ nên ăn nhẹ nhàng từng bữa. Trong vòng 1 tuần sau sinh, chị em có thể ăn uống lại bình thường và nên bổ sung các món mặn như thịt, trứng và cá trong thực đơn dinh dưỡng cho mẹ.

Để nhanh chóng lấy lại sức khỏe sau sinh mổ từ 20-25 ngày hay khi vết mổ đã lành, các mẹ có thể đăng ký gói dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà hoặc tại Spa đều được. Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc chăm sóc sau sinh tại Spa mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bỉm sữa, cụ thể như sau:

• Phục hồi sức khỏe sau sinh, kiêng cữ khoa học, hiện đại tránh hậu sản
• Giảm lượng mỡ thừa vùng bụng, đùi, bắp tay, bắp chân, giúp mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như thuở còn son
• Xóa tan đau đầu, nhức mỏi lưng hông, cổ vai gáy, tê bì tay chân
• Giúp mẹ sau sinh giảm thâm, nám, rạn da vòng bụng, vòng eo đem lại làn da trắng sáng mịn màng
• Chăm sóc bầu ngực chống nhão sệ giúp vòng ngực săn chắc
• Chống tắc tia sữa, đem lại nguồn sữa dồi dào thơm ngon cho bé

Hiện nay, nhu cầu sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu, chăm sóc sau sinh, chăm sóc bé ngày càng cao. Vì thế, để nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến, giảm béo hiệu quả, phục hồi sức khỏe thì mẹ bầu cũng như mẹ bỉm sữa nên dành cho mình 1 món quà sức khỏe ý nhất.

Với hơn 5 năm kinh nghiệm cùng hệ thống các cơ sở từ Hà Nội đến Tp. Hồ Chí Minh, Bảo Hà Spa rất vinh dự nhận được sự tin yêu của hơn 50.000 mẹ bầu, mẹ sau sinh và các bé. Trong đó có cả những mẹ thông thái, nổi tiếng như: Hotmom Hằng Túi, MC Hương Giang, BTV VTV Minh Trang, diễn viên Lan Phương, diễn viên Kim Dung, Hotgirl Nam Thương… Bảo Hà Spa cũng tự hào là đơn vị đạt chuẩn 5 sao trong lĩnh vực chăm sóc bầu, chăm sóc sau sinh, chăm sóc các bé, là sự lựa chọn thuận tiện của hàng triệu gia đình Việt.

Sau khi trải qua cuộc vượt cạn thành công, các mẹ sinh mổ phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe. Vì vậy, một chế độ ăn uống sau sinh mổ với đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết sẽ là điều cần thiết. Nó vừa giúp vết thương mau lành vừa giúp kích thích tiết sữa cho con bú.