Bài viết, Cẩm nang bầu

Bà bầu có nên ăn dưa hấu? 8 Lợi ích của dưa hấu với bà bầu

Bà bầu có nên ăn dưa hấu không? Lợi ích của dưa hấu với sức khỏe của bà bầu và thai nhi như thế nào? Ăn dưa hấu có tác dụng gì không? Tất cả những thắc mắc này sẽ được giải đáp chi tiết trong bài viết sau đây. Cùng tìm hiểu nhé!

Mục lục

Thành phần dinh dưỡng trong dưa hấu

Trong dưa hấu chiếm tới 92% là nước. Vì vậy, ăn dưa hấu sẽ cung cấp nhiều nước cho cơ thể.

Bên cạnh đó, loại quả này còn rất giàu vitamin C, vitamin A, vitamin B, B5 và B6. Đây đều là những loại khoáng chất có tác dụng ngăn ngừa gốc tự do có nguy cơ làm tổn hại tế bào.

Ngoài ra, dưa hấu có chứa chất chống oxy hóa quan trọng như: Carotenoid, Lycopene, Cucurbitacin E…

Bà bầu ăn dưa hấu mang lại lợi ích gì?

Ăn dưa hấu giảm cơn ốm nghén

Mang thai 3 tháng đầu có nên ăn dưa hấu? Theo Sức khỏe và Đời sống, dưa hấu là loại trái cây tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, với phụ nữ mang thai thường xuyên có dấu hiệu ốm nghén, buồn nôn. Bởi dưa hấu cung cấp nhiều nước, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.

Hãy uống một cốc nước ép dưa hấu mỗi ngày để đẩy bắt đầu một ngày mới nhiều năng lượng và đẩy lùi tình trạng ốm nghén khó chịu này mẹ nhé!

Cung cấp bù nước cho mẹ bầu

Giai đoạn mang thai, mẹ bầu cần cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Điều này sẽ hạn chế được các cơn co thắt và sinh non sớm. Vì thế, mẹ bầu hãy duy trì thói quen uống nước ép dưa hấu hàng ngày nhé! Bổ sung dưa hấu làm món tráng miệng để tránh tình trạng thiếu nước sẽ rất tốt.

Giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi

Bà bầu có nên ăn dưa hấu? Khoa học đã chứng minh, dưa hấu có thể giúp mẹ bầu ổn định nhịp tim và giảm nhức mỏi cơ bắp. Khi cơ thể cảm thấy mất sức, mẹ có thể bổ sung trái cây này để tăng cường năng lượng, giảm mệt mỏi.

Ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ

Hàm lượng Lycopene có trong dưa hấu được cho là “vị cứu tinh” của những người có vấn đề về tim mạch. Lycopene có tác dụng làm giảm viêm các mạch máu dẫn đến đột quỵ. Bà bầu ăn dưa hấu thường xuyên cũng là cách ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ hiệu quả.

Bà bầu có nên ăn dưa hấu? 8 Lợi ích của dưa hấu với bà bầu — Bà bầu có nên ăn dưa hấu? Dưa hấu cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho bà bầu

Tăng sức đề kháng, đào thải độc tố trong cơ thể

Bà bầu nên ăn gì để tăng sức đề kháng? Bổ sung nhiều thực phẩm có tác dụng tăng sức đề kháng là cách tốt nhất để ngăn ngừa dịch bệnh virus Corona.

Đặc biệt, với phụ nữ mang thai cần phải nâng cao sức khỏe hơn so với người bình thường. Trong dưa hấu có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, đào thải độc tố trong cơ thể hiệu quả.

Ngoài ra, dưa hấu còn hỗ trợ giúp chức năng gan, thận hoạt động khỏe mạnh. Lợi đặc tính giúp lợi tiểu, đào thải độc tố và giảm axit uiric cho cơ thể, dưa hấu hỗ trợ giúp chức năng gan, thận của mẹ hoạt động khỏe hơn.

Xem thêm bài viết: Có nên chăm sóc tại Bảo Hà Spa

Nuôi dưỡng làn da, giúp ngăn ngừa nám sạm

Bà bầu có nên ăn dưa hấu không? Không chỉ tốt cho sức khỏe, ăn nhiều dưa hấu còn hỗ trợ làm đẹp da. Mang thai là khoảng thời gian mẹ bầu bị thay đổi nhiều về nội tiết tố gây sạm và xỉn màu da. Mẹ bầu ăn dưa hấu cải thiện hệ tiêu hóa, đào thải độc tố cùng các loại vitamin tốt sẽ giúp mẹ sáng da, giảm nám sạm da.

Giảm táo bón

Do sự thay đổi hormone trong quá trình mang thai khiến người mẹ có biến đổi về lượng hormone ảnh hưởng tới đường ruột, bổ sung viên sắt và canxi cũng gây cản trở việc đào thải chất cặn bã nếu mẹ không uống nước đủ. Hàm lượng chất xơ trong dưa hấu giúp làm mềm phân và cung cấp lại đầy đủ nước hỗ trợ quá trình cơ thể đào thải tốt hơn.

Giúp xương của thai nhi được phát triển khỏe mạnh

Trong quả dưa hấu chứa lượng canxi và kali lớn, là những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển hệ xương và răng của bé .

Phụ nữ mang thai có nên ăn dưa hấu?

Với những siêu lợi ích trên, để giải đáp thắc mắc bà bầu có nên ăn dưa hấu không? Câu trả lời chắc chắn là có. Tuy nhiên cần có kế hoạch ăn lành mạnh, khoa học để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé.

Những hợp chất chống oxy hóa có trong dưa hấu, góp phần tăng sức đề kháng. Việc nâng cao sức khỏe, bổ sung các thực phẩm tăng sức đề kháng, ngừa dịch virus nCov rất cần thiết. Vì thế, trong thai kỳ mẹ bầu có thể bổ sung loại trái cây tốt cho sức khỏe này vào các bữa ăn hàng ngày.

Những lưu ý khi bà bầu ăn dứa hấu

Dưa hấu chứa một lượng nước lớn. Vì thế, nếu ăn quá nhiều sẽ gây tích trữ bã, làm loãng dịch vị dạ dày. Nghiêm trọng hơn sẽ dẫn đến tình trạng đầy bụng, căng trướng, buồn nôn. Lượng đường tăng cao nếu ăn quá nhiều dưa hấu, làm thay đổi tâm – sinh lý, gây tiểu đường thai kỳ.

Bà bầu có nên ăn dưa hấu lạnh? Sẽ gây lạnh bụng, tăng nhu động ruột, ức chế khả năng tiết dịch vị dạ dày. Ăn dưa hấu quá lạnh có thể làm mẹ bầu bị đau họng, ho.

Ăn nhiều dưa hấu cũng có thể vô tình đào thải một số chất dinh dưỡng cần thiết ra ngoài cơ thể mẹ bầu.

Mẹ bầu lưu ý không nên ăn dưa hấu đã bổ quá lâu sẽ xảy ra các hiện tượng buồn nôn, ảnh hưởng trực tiếp tới đường tiêu hóa.

Cách chế biến dưa hấu tốt cho sức khỏe bà bầu

Khi đã có câu trả lời chính xác bà bầu có nên ăn dưa hấu, hãy áp dụng những cách chế biến loại trái cây này thật khoa học bạn nhé!

Nước ép dưa hấu

Chuẩn bị:

1 ly nước dưa hấu ép không hạt
Một chút nước cốt chanh tươi
Syrup hoặc mật ong

Cách làm: Thêm nước cốt chanh theo tỷ lệ phù hợp vào ly nước ép dưa hấu, nếu muốn ngọt thêm, mẹ cho thêm syrup hoặc mật ong.

Sinh tố dưa hấu

Chuẩn bị:

2 ly dưa hấu cắt miếng đã bỏ hạt
1 ly dưa lê
1 ly dưa lê vàng
1 ít đá bào
Nửa chén trà nước chanh hoặc soda chanh

Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay, xay nhuyễn.

Xem thêm bài viết: Thực đơn cho bà bầu giúp mẹ khỏe con phát triển toàn diện

Salad dưa chuột kết hợp dưa hấu

Chuẩn bị:

6 ly dưa hấu đã cắt nhỏ miếng và bỏ hạt
4 ly dưa chuột cũng đã cắt nhỏ
1 lượng muối vừa đủ theo khẩu vị
1 muỗng đường trắng
½ chén giấm balsamic

Cách làm: Cho dưa hấu và dưa chuột vào 1 bát tô, thêm chút muối và đường, sau đó cho ít giấm balsamic nêm nếm vừa tay và trộn đều. Để trong ngăn mát tủ lạnh 15 phút và trộn đều lại trước khi ăn (Tỷ lệ các nguyên liệu khi sử dụng mẹ lưu ý hỏi qua bác sỹ theo dõi lượng phù hợp cho mẹ trước khi dùng).

Trên đây là bài viết cung cấp những thông tin hữu ích, giúp bạn đọc hiểu rõ hơn bà bầu có nên ăn dưa hấu. Đừng quên nâng cao sức khỏe, bổ sung nhiều loại trái cây tốt cho bà bầu hàng ngày bạn nhé!

Bảo Hà Spa – Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé tiêu chuẩn 5 sao.

Hotline: 0972120818

Facebook: Bảo Hà Spa

Youtube: Bảo Hà Spa

Admin