Những thực phẩm tốt cho bà bầu vào mùa hè nóng bức

Thời tiết mùa hè nóng bức, khó chịu ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bà bầu. Việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh cho bà bầu và thai nhi rất quan trọng. Bài viết dưới đây Bảo Hà Spa đã tổng hợp lại những loại thực phẩm tốt cho bà bầu vào mùa hè. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Bí đao – Thực phẩm tốt cho bà bầu vào mùa hè

Trong bí đao có tính mát, giúp bà bầu thanh nhiệt, giải độc cơ thể hiệu quả. Đặc biệt bí đao có tác dụng cực tốt trong việc chữa phù nề, tê bì tay chân cho bà bầu. Vào những ngày hè nóng bức, chị em có thể dùng bí đao nấu canh hoặc ép lấy nước uống hàng ngày. Để hạn chế các triệu chứng đau nhức tay chân, mệt mỏi, khó chịu mẹ bầu hãy nấu món canh cá chép bí đao ăn 2-3 lần/tuần. Hoặc tham khảo dịch vụ chăm sóc bầu tại Bảo Hà Spa, dịch vụ massage bầu thư giãn.

Dưa chuột – Thanh nhiệt, giải khát và lợi tiểu

Theo Đông Y, dưa chuột có vị ngọt, tính mát, có tác dụng cực tốt trong việc giải độc, thanh nhiệt, lợi tiểu. Với dưa chuột bà bầu có thể ăn sống hoặc dùng để chế biến nhiều món ăn khác nhau. Sắc nước uống từ dưa chuột, cà rốt, cần tây và gừng vừa giải nhiệt vừa trị chứng ốm nghén hiệu hiệu quả cho bà bầu.

Củ đậu – Giải nhiệt, giải khát và chống táo bón hiệu quả cho bà bầu

Tương tự như dưa chuột, củ đậu có vị ngọt, tính mát. Trong củ đậu có nhiều vitamin, muối khoáng, sắt, photpho, canxi,.. rất tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Vào mùa hè, mẹ bầu thường xuyên ăn củ đậu sẽ giải nhiệt, giải khát và chống táo bón hiệu quả. Mẹ bầu có thể gọt vỏ và ăn sống củ đậu trực tiếp hoặc ép lấy nước để uống.

Rau dền- Cung cấp chất sắt và canxi cho bà bầu

Rau dền được mệnh danh là thực phẩm rất giàu sắt, canxi, lipid, glucid, vitamin,.. Đặc biệt trong rau dền không chứa Acid Oxalic. Vì thế, nếu bà bầu bổ sung thường xuyên rau dền vào cơ thể sẽ dễ hấp thụ được hàm lượng sắt và canxi cao. Vào mùa hè, rau dền có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu cho bà bầu.

Ngó sen rất tốt cho sức khỏe bà bầu

Ngó sen là thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon, hấp dẫn. Đặc biệt ngó sen có vị ngọt, tính hàn, thanh nhiệt cơ thể cho bà bầu rất tốt vào mùa hè.

Rau cần giảm thấp huyết áp ở bà bầu

Trong rau cần có nhiều Carotene, vitamin C, mannite, nicotinic acid rất tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, rau cần còn hỗ trợ giảm thấp huyết áp cho bà bầu. Mẹ bầu có thể dùng rau cần để chế biến thành các món xào hoặc ép lấy nước uống đều được.

Xem thêm bài viết: Những thực phẩm bà bầu không nên ăn vào mùa hè nóng bức.

Đậu đen

Đậu đen có tính hàn, vị ngọt, giải độc, thanh nhiệt. Đây là một trong những thực phẩm tốt cho bà bầu vào mùa hè được nhiều chị em lựa chọn. Vào mùa hè, mẹ bầu có thể nấu chè đậu đen thanh nhiệt. Hoặc chế biến thành các món ăn giàu chất dinh dưỡng khác như: cháo đậu đen hầm gà ác, cháo đậu đen…

Bà bầu nên uống nước mía vào mùa hè

Bà bầu uống nước mía thường xuyên sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt, nước mía có tác dụng giải nhiệt, xua tan mệt mỏi, chống táo bón và ốm nghén hiệu quả cho bà bầu.

Vì thế, phụ nữ mang thai nên uống từ 4-5 cốc nước mía mỗi tuần. Với những trường hợp bà bầu có nguy cơ bị béo phì thì nên hạn chế uống nước mía.

Nấm rơm – Thanh lọc cơ thể, tiêu độc cho bà bầu

Nấm rơm là thực phẩm tốt cho bà bầu trong việc thanh lọc, tiêu độc và bồi bổ cơ thể. Bởi trong nấm rơm có khá nhiều nguyên tố vi lượng: photpho, vitamin A, B1, B2, C, D,,.. sắt, canxi. Bà bầu có thể dùng nấm rơm để chế biến thành các món canh, món xào ăn hàng ngày sẽ rất tốt.

Tham khảo:Massage bầu – phương pháp chăm sóc mẹ bầu và thai nhi toàn diện

Uống nước chanh giảm chứng rối loạn tiêu hóa cho bà bầu

Chanh từ lâu đã nổi tiếng là thực phẩm giàu vitamin C. Chanh có tác dụng giải nhiệt, an thai, giải khát cho bà bầu vào mùa hè. Đặc biệt chanh còn có tác dụng giảm chứng rối loạn tiêu hóa, chứng chán ăn, buồn nôn cho bà bầu. Lưu ý bà bầu không nên uống nước chanh khi đang đói.