Xóa tan lo lắng sổ bụng sau sinh của mẹ bằng những cách đơn giản

Sổ bụng sau sinh là gì ? Làm sao để hết sổ bụng sau khi sinh ? Đây đều là những câu hỏi không chỉ được nhiều chị em quan tâm mà ngay cả cánh đàn ông cũng rất tò mò. Bởi vì thuật ngữ sinh sản này được nghe rất nhiều nhưng chị em và các ông chồng không hiểu rõ nghĩa của nó là gì. Vì vậy trong bài viết này chúng tôi muốn giải đáp một cách chi tiết nhất để mọi người có thể hiểu được ý nghĩa của chúng.

Sổ bụng sau sinh là gì ? 

Sổ bụng là một trong những thuật ngữ nói về hiện tượng cơ bụng bị tách ra làm hai bên. Nếu bình thường cơ bụng của mỗi người sẽ ép lại một cách tự nhiên. Vì vậy như chúng ta vẫn thấy có người có cơ bụng săn chắc nhưng vẫn có người có cơ bụng mũm mĩm.

Theo như bình thường 2 bên cơ bụng của con người sẽ được giữ với nhau bởi các mô. Nó có nhiệm vụ giữ nội tạng nằm yên trong bụng. Trong trường hợp cơ bụng bị tách xa nhau thì coi như nội tạng cũng đang bị tung ra tứ phía. Người ta gọi hiện tượng này là sổ bụng. Khi bị sổ bụng nó sẽ khiến bạn như mang trên mình một chiếc túi trước bụng.

Đối với chị em phụ nữ khi mang thai vùng cơ bụng bắt đầu dãn ra. Em bé trong bụng càng lớn thì cơ bụng càng phải tách ra hết cỡ. Vì vậy tình trạng sổ bụng sau sinh bắt đầu hình thành ngay sau khi sinh em bé được 6 đến 8 tuần. Kéo theo đó là xuất hiện các tình trạng như vùng da bụng bị chảy xệ, rạn nứt,…Tuy nhiên cơ bụng sẽ không thu hồi lại trạng thái bình thường như trước được. Điều này làm chị em mất tự tin khi phải mang chiếc túi xấu xí này trên cơ thể.

Giải đáp sổ bụng sau sinh làm sao để hết 

Sổ bụng sau sinh làm sao để hết ? Đầu tiên chị em không được nằm một chỗ trên giường sau khi sinh em bé. Bởi vì việc nằm trên giường quá lâu mỡ bụng sẽ tích tụ lại và làm cho chiếc túi trước bụng càng to ra. Vì vậy thay vì nằm, ngồi một chỗ thì chị em nên đứng dậy đi lại nhẹ nhàng và chậm rãi. Việc đi lại này cực kỳ có ích cho việc làm hết sổ bụng ngoài ra nó còn có lợi cho việc lấy lại vóc dáng. Vì trong quá trình vận động cổ tử cung sẽ co lại giúp vùng eo trở nên thon gọn hơn. Đồng thời nó còn giúp đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn.

Cách thứ hai đó là sử dụng rượu gừng nghệ để massage vùng bụng mỗi ngày. Hoặc chườm muối nóng lên vùng bụng như vậy nó sẽ giúp da bụng thêm trắng sáng. Các vết rạn nứt xấu xí cũng sẽ được loại bỏ. Đặc biệt tình trạng sổ bụng sau khi sinh sẽ được cải thiện một cách nhanh chóng. Cách làm này vừa đơn giản vừa hiệu quả mà lại không gây ảnh hưởng xấu cho em bé như khi dùng thuốc.

Cách thứ ba là thực hiện chế độ ăn uống hợp lý cho phụ nữ sau sinh. Cụ thể chị em nên bổ sung vào thực đơn ăn uống thêm nhiều rau xanh, trái cây. Như vậy nó vừa có thể giúp bồi bổ cơ thể sau sinh được tốt hơn. Mặt khác nó vừa bổ sung vitamin giúp da dẻ mịn màng, trắng sáng. Trong đó quan trọng nhất của việc ăn những loại thức ăn này đó là giảm béo bụng, giúp cải thiện tình trạng sổ bụng sau sinh mổ.

Những điều cần lưu ý khi thực hiện cách làm hết sổ bụng sau sinh mổ

Sổ bụng sau sinh mổ không phải là trường hợp phổ biến và xảy ra với tất cả chị em phụ nữ mang thai. Nó chỉ xảy ra đối với một số trường hợp mà thôi. Tuy nhiên với những chị em xuất tình trạng sổ bụng sau khi sinh mổ cũng đừng lo lắng. Thay vào đó hãy áp dụng ngay những cách điều trị thích hợp. Và để có quá trình điều trị hiệu quả chị em cần phải lưu ý ngay những vấn đề sau.

• Không nên thực hiện quá trình giảm cân một cách đột ngột. Bởi vì nó sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Do đó cách tốt nhất chị em nên triển khai việc giảm cân sau khi em bé tròn 1 tháng tuổi.
• Chế độ ăn uống không nên thay đổi quá nhiều trong thực đơn. Bởi vì bạn nên ưu tiên chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho bé để bé phát triển khỏe mạnh.
• Khi thực hiện các bài tập thể dục thì chị em nên chọn những bài tập vận động nhẹ nhàng. Tuyệt đối không được vận động mạnh với cường lực lớn. Vì nó có thể làm rách vết mổ và gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bạn.

Sổ bụng sau sinh là gì? Làm sao để hết sổ bụng sau khi sinh ? Đây đều là những kiến thức sinh sản mà chị em cần phải nắm rõ. Như vậy khi gặp phải tình trạng này chị em sẽ bình tĩnh đối mặt. Và việc sở hữu một vóc dáng thon gọn sau khi sinh sẽ trở nên dễ dàng hơn.