Những thực phẩm bà bầu không nên ăn vào mùa hè nóng bức

Vào mùa hè nóng bức, bà bầu cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng để cơ thể được thoải mái, thai nhi phát triển toàn diện nhất. Dưới đây là danh sách những thực phẩm bà bầu không nên ăn vào mùa hè ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Các loại trái cây mang tính ôn nhiệt – Dễ khiến bà bầu bị phát ban, mụn nhọt, sảy thai

Dù chứa nhiều vitamin, khoáng chất và nước, song không phải loại trái cây nào cũng tốt cho bà bầu vào mùa hè. Nếu bà bầu ăn quá nhiều loại trái cây có tính ôn nhiệt, vừa gây ra hiện tượng ợ nóng lại rất dễ gây co thắt tử cung, thậm chí là sảy thai.

Bà bầu ăn dứa dễ bị sảy thai

Trái dứa (trái thơm) có chứa nhiều Bromelain – chất làm mềm tử cung. Nếu ăn dứa trong 3 tháng đầu của thai kỳ, sẽ gây ra các cơn co thắt tử cung, dị ứng da và gây tiêu chảy cho bà bầu.

Nhãn gây táo bón, động thai cho phụ nữ mang thai

Đâu là những thực phẩm bà bầu không nên ăn vào mùa hè? Nhãn là loại trái cây đặc trưng vào mùa hè, có tính ôn nhiệt. Vào mùa hè, nếu bà bầu ăn quá nhiều nhãn sẽ dẫn đến bị táo bón, mụn nhọt, động thai, tổn thương thai khí.

Quả đào gây tiêu chảy, xuất huyết

Đào cũng là loại trái cây có tính nóng. Dù trong đào có nhiều nguồn dưỡng chất dinh dưỡng dồi dào như: đường, kẽm, protein… Nhưng ăn nhiều đào vào mùa hè, bà bầu sẽ dễ bị nóng trong, bị tiêu chảy và xuất huyết. Đặc biệt, lớp lông bên ngoài rất dễ gây ngứa, rát cổ họng.

Xem thêm bài viết: Phụ nữ mang thai nên và không nên ăn quả gì vào mùa hè.

Các loại hạt cứng dễ tăng thân nhiệt

Các loại hạt vừa chứa nhiều dinh dưỡng, vừa xem là món ăn vặt khoái khẩu cho chị em trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên vào mùa hè, nếu ăn quá nhiều các loại hạt cứng như hướng dương, hạt dẻ cười,… sẽ khiến bà bầu bị nóng trong. Vì thế, các chị em phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn các loại cứng vào những ngày nắng nóng cao điểm đề phòng nóng trong, nổi mụn nhọt nhé!

Ăn nhiều thực phẩm giàu protein vào mùa hè  – Làm giảm Trytophan trong não, gây mệt mỏi

Protein vốn là dưỡng chất đặc biệt quan trọng trong thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên lạm dụng nó quá nhiều trong mùa nắng nóng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai chỉ nên ăn một lượng vừa đủ protein mỗi ngày.

Vào mùa hè, thân nhiệt của bà bầu tăng cao hơn người bình thường. Do đó, huyết dịch trong cơ thể sẽ thay đổi nhanh. Khi nhiệt độ vượt quá 35 độ C, huyết dịch của bà bầu sẽ bị kết dính lại. Nếu lúc này, mẹ bầu bổ sung quá nhiều protein từ trứng, thịt, cá, sữa… sẽ làm giảm hàm lượng Trytophan trong não. Lúc này, bà bầu sẽ mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng, dễ cáu giận hơn.

Để tinh thần luôn được thư giãn, thoải mái trong giai đoạn nắng nóng này, mẹ bầu có thể tham gia các lớp học Yoga dành cho bà bầu. Thường xuyên tập thể dục, đi bộ nhẹ nhàng. Tìm hiểu thêm những dịch vụ chăm sóc bầu tại các Spa bầu uy tín, chuyên nghiệp để được massage chăm sóc, trị liệu đau nhức mỏi cổ vai gáy, tê bì phù nề tay chân, cải thiện giấc ngủ khi mang bầu.

Tìm hiểu thêm về dịch vụ chăm sóc bầu tại Bảo Hà Spa:

Ăn nhiều đồ ngọt khiến thai phụ bị suy yếu hệ miễn dịch

Trong những loại đồ ngọt có chứa nhiều đường ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bà bầu. Trong mùa nắng nóng, nếu bà bầu ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ làm tăng lượng đường huyết, bộc phát nguy cơ bị tiểu đường, béo phì ở phụ nữ mang thai.

Đặc biệt, vào những ngày nhiệt độ tăng cao, lượng đường nạp vào cơ thể nếu quá tải, sẽ thúc đẩy vi khuẩn sinh sôi, nảy nở trên da. Đây là nguyên nhân gây ra những hiện tượng mụn nhọt, sưng phù trên da của bà bầu. Thêm nữa, việc dư thừa đường trong cơ thể sẽ phá vỡ sự cân bằng axit, làm suy yếu hệ miễn dịch.

Món ăn nhiều dầu mỡ – Gây chướng bụng, đầy hơi cho bà bầu vào mùa hè

Với những bà bầu thường xuyên bị ợ nóng, đầy hơi nếu ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, cay nóng sẽ làm tình trạng càng trở nên trầm trọng hơn. Dầu mỡ sẽ lưu lại trong dạ dày, giảm lượng máu vận chuyển đến não, khiến bà bầu cảm thấy chán ăn, mệt mỏi.

Trên đây là những thực phẩm bà bầu không nên ăn vào mùa hè. Chị em cần đặc biệt lưu ý để đảm bảo chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho cả mẹ và thai nhi. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và toàn diện nhất!