Phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ gì tốt cho cả mẹ và con?

Trẻ sơ sinh để phát triển toàn diện trong giai đoạn đầu luôn cần nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ. Vì thế mà người mẹ nào cũng muốn nguồn sữa của mình phải thật chất lượng và đầy đủ dưỡng chất. Điều này đã làm cho nhiều chị em thắc mắc không biết phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ gì để tốt cho cả mẹ và con? Cùng Bảo Hà Spa tìm hiểu ngay bài viết dưới đây nhé!

Phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ gì?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuoc bo cho me sau sinh. Tuy nhiên đối với phụ nữ sau sinh thì việc tìm kiếm các loại thuốc này phải thật chú trọng. Bởi vì chúng không chỉ ảnh hưởng một phần đến sức khỏe người mẹ. Mà khi cung cấp không đúng thuốc, chúng còn tác động không nhỏ đến cơ thể em bé. Vậy phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ gì?

Các loại thuốc bổ cung cấp chất Acid Folic

Theo một số thống kê cho thấy sau khi sinh các mẹ thường thiếu hụt một phần Acid Folic. Đây là chất vô cùng quan trọng trong vấn đề hình thành và phát triển trí não của trẻ sơ sinh. Nếu mẹ bé không cung cấp đủ dưỡng chất này chúng sẽ làm bé chậm phát triển về trí não. Hơn nữa còn khiến cơ thể bé mắc phải một số bệnh liên quan về hệ thần kinh.

Thuốc bổ tăng cường Canxi và Vitamin D

Thành phần Vitamin D và Canxi là hệ thống chất cấu tạo nên khung xương, tóc và răng. Theo các chuyên gia, người mẹ sau khi sinh phải cần cung cấp khoảng hơn 100mg Vitamin D và Canxi mỗi ngày. Bởi vì phần nửa số đó sẽ được truyền sang cho trẻ, nuôi dưỡng trẻ thông qua sữa mẹ.

Đặc biệt, nếu mẹ thấy bé có dấu hiệu còi đi và không bú nhiều thì mẹ hãy nên cung cấp loại thuốc này. Vì chắc chắn trong sữa mẹ đang thiếu hụt đi Vitamin D và Canxi khiến bé không cảm thấy ngon miệng. Tuy nhiên, các mẹ nên nhớ chỉ cung cấp mỗi lần khoảng 500mg và tối đa là 2500g một ngày.

Thuốc bổ giúp cơ thể tăng cường DHA

Phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ gì? DHA là loại thuốc bổ dành cho phụ nữ sau sinh mà các mẹ nên dùng. Đây là một dưỡng chất cực kỳ quan trọng trong vấn đề hoàn thiện chức năng của não. Đồng thời cải thiện sự thông minh và nuôi dưỡng hệ thần kinh vượt trội.

Hơn nữa, loại thuốc này còn giúp cơ thể mẹ phục hồi một cách nhanh chóng sau sinh. Chúng có thể khiến đầu óc mẹ tỉnh táo, tinh thần thoải mái và bảo vệ triệt để hệ thống tim mạch.

Thuốc bổ tăng cường chất sắt

Sau khi sinh nở xong, có nhiều chị em bạn gì thường bị thiếu máu. Vì thế mà tình trạng chóng mặt, mệt mỏi và không sức lực cứ tiếp diễn liên hồi. Trong trường hợp này thì việc cung cấp sắt là điều hoàn toàn đúng đắn. Vì sắt chính là một trong những yếu tố giúp cơ thể tăng cường và tạo máu hiệu quả.

Bài tập kết hợp sau khi uống thuốc bổ dành cho phụ nữ sau sinh

Bên cạnh việc tìm hiểu vấn đề phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ gì? Các bà mẹ cũng nên tìm hiểu thêm một số bài tập thể dục kết hợp. Bởi vì, những bài tập thể dục này sẽ làm cho chị em nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Đồng thời có thể giúp tuần hoàn máu hoạt động tốt và tránh tình trạng phù nề tử cung. Hơn nữa, chúng còn giúp củng cố lại phần xương chậu, cơ bụng và hạn chế sữa tiết ra ngoài

Vậy để thực hiện các bài tập thể dục này chị em chỉ cần làm 3 bước đơn giản. Đầu tiên, chị em nằm ngửa ở tư thế thoải mái rồi duỗi thẳng 2 chân ra. Hai tay thì chị em đặt lên mặt và từ từ massage mặt nhẹ nhàng.

Sau đó ít phút chị em ngồi dậy đưa thẳng hai tay lên rồi từ từ gập người xuống. Chị em nhớ gập làm sao cho phần ngón tay chạm các ngón chân là được. Cuối cùng chị em đứng lên bằng chân phải và gập chân trái để phần gót chạm mông. Chị em thực hiện như vậy khoảng 5 lần thì đổi chân bên kia.

Một số lưu ý trong quá trình dùng thuốc và tập thể dục cho phụ nữ sau sinh

Ngoài quan tâm đến vấn đề phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ gì? Mẹ bỉm sữa cũng cần đặc biệt Mặc dù việc vận động kết hợp với sử dụng thuốc bổ cho phụ nữ sau sinh khá tốt. Tuy nhiên để có thể phát huy được tất cả những điều ấy và hạn chế những ảnh hưởng xấu thì chị em cần lưu ý:

• Mẹ bầu nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng và hạn chế sử dụng liều lượng nhiều.
• Không nên sử dụng các loại thuốc bổ cùng một lúc.
• Mẹ bỉm sữa nên tìm hiểu thông tin trước khi sử dụng thuốc
• Khi mẹ bé tập thể dục thì nên tập đúng thời gian quy định khoảng 10 đến 30 phút. Vì nếu vượt quá thời gian thì chúng sẽ ảnh hưởng đến lượng kháng thể trong sữa.

Phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ gì? Tất cả đã được giải đáp qua bài viết trên. Mong rằng qua đó, các mẹ sẽ ghi chú được những thông tin bổ ích cho mình. Đồng thời có thể  áp dụng đúng đắn để sức khỏe mẹ và bé luôn toàn diện.