Cẩm nang kiến thức chăm sóc bà bầu tuần 18 thai kỳ

Bắt đầu sang tuần thứ 18 của thai kỳ, thai nhi đã lớn và mẹ đã cảm nhận được những cử động rõ ràng của con. Vì thế, việc bổ sung các chất dinh dưỡng để cho thai nhi khỏe mạnh, phát triển toàn diện rất quan trọng. Nhất là những mẹ mới mang thai lần đầu thì không thể bỏ qua được cẩm nang kiến thức chăm sóc bà bầu tuần thứ 18 của thai kỳ dưới đây.

Mang bầu tuần thứ 18 thai nhi phát triển như thế nào?

Sau giai đoạn mang thai tuần thứ 17, chuyển sang tuần thứ 18 của thai kỳ, thính giác của bé đã được hình thành. Bé hoàn toàn có thể nghe được những tiếng ồn bên ngoài tử cung như nhận ra giọng nói của mẹ. Vì thế, bạn và chồng hãy thường xuyên trò chuyện với bé để khi sinh ra bé có thể lập tức nhận ra giọng nói của bạn đầu tiên.

Ở trong tuần mang thai này, con của bạn cũng đang rất bộn rộn với một trò chơi mới – gập chân và tay. Mẹ cũng cảm nhận rõ hơn những cử động của con. Thêm nữa, tuần mang thai thứ 18 của thai kỳ, tai của bé đã đặt đúng vào vị trí như lúc bé được sinh ra.

Về cân nặng, chiều dài của thai nhi sẽ vào khoảng 240 gram và 15cm tính từ đầu đến mông. Tay chân của bé cũng chuyển sang cân đối với cơ thể. Lúc này, thận có vẫn tiếp tục hoàn thiện tốt trách nhiệm của mình trong việc tạo ra nước tiểu và tóc trên da đầu. Đặc biệt, xung quanh bé cũng được phủ một lớp bảo vệ dạng sáp Vernix Caseosa để ngăn da bé bị ngấm nước ối.

Mang bầu tuần thứ 18, mẹ có những thay đổi gì?

Nhiều mẹ nghĩ rằng mang thai tuần thứ 18 này cơ thể đã rất nặng nề, khó chịu rồi? Chưa đâu mẹ ơi, chuyển sang những tuần tiếp theo đây, cơ thể của mẹ còn thay đổi nhanh hơn nữa đấy.

Mang bầu tuần thứ 18, mẹ sẽ cảm thấy bị đau tức ở vùng bụng dưới hoặc những cơn đau ngắn ở hai bên hông, nhất là khi mẹ đổi tư thế hay sau một ngày vận động nhiều. Đây có thể do sự phát triển của thai nhi trong tuần thứ 18, dây chằng bắt buộc bị kéo dãn, hoạt động nhiều để nâng đỡ tử cung. Nếu cơn đau nhức bụng, lưng hông liên tục kéo dài mẹ bắt buộc phải đến gặp bác sĩ ngay.

Thêm nữa, bước sang tuần thứ 18 của thai kỳ, mẹ sẽ thấy các vết rạn da ở vùng bụng, bắp tay, bắp đùi hay các vết tàn nhang, vết sẹo sẽ thâm hơn. Đặc biệt sẽ xuất hiện một vệt dài tối từ rốn đến xương mu như chia bụng của mẹ ra thành 2 nửa vậy. Tuy nhiên, mẹ cũng đừng cảm thấy mất tự tin hay lo lắng quá nhiều về các vết rạn này bởi, sau khi sinh xong một thời gian các vết rạn da sẽ nhạt dần.

Đôi khi mẹ sẽ cảm thấy nóng ran xung quanh vùng ngực, bẹn, nách và háng. Nguyên nhân do nhiệt độ trong cơ thể tăng đột ngột, dễ bị đổ mồ hôi. Vì thế, mẹ nên chọn những loại quần áo cho bà bầu đúng kích cỡ, chất liệu cotton thoáng mát. Điều quan trọng quần áo lót dành cho thai phụ không cần phải đẹp mà mang đến sự thoải mái, tiện lợi nhất cho mẹ bầu là được.

Trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai cũng như cuối thai kỳ, chóng mặt là hiện tượng khá phổ biến mẹ bầu hay gặp phải. Vì thế, mẹ không nên đứng quá lâu hoặc đang ngồi/nằm rồi đột ngột bật dậy. Hãy để cho cơ thể của mình có thời gian được thích nghi với tư thế mới mẹ nhé!

Bắt đầu từ tuần thứ 18 của thai kỳ, nhiều cặp vợ chồng nhất là những người mới cưới thường rất hay lo lắng về sức khỏe, chế độ dinh dưỡng của con. Tuy nhiên, mẹ cũng đừng lo lắng quá, bởi những lo lắng này đều hết sức bình thường. Mẹ hãy mạnh dạn trao đổi với bác sĩ về những băn khoăn trong thai kỳ để được tư vấn tốt nhất.

Đặc biệt trong tuần này, mẹ đừng quên lịch siêu âm nhé. Khi khám thai định kỳ, mẹ sẽ theo dõi được sự phát triển của con toàn diện nhất cũng như kịp thời phát hiện những dấu hiệu bất thường. Vì thế, dù bận đến mấy mẹ cũng nên sắp xếp công việc để đi khám thai nhé.

Mẹ bầu cần phải làm gì trong giai đoạn mang bầu 18 tuần?

Trong khoảng thời gian đặc biệt này, mẹ bầu hãy thường xuyên giữ ấm cho cơ thể. Tối đến hãy mang tất chân đầy đủ như vậy sẽ hạn chế được các bệnh giãn tĩnh mạch. Mẹ cũng nên tranh thủ nghỉ ngơi, thả lỏng tay chân và hạn chế tối đa việc tránh hay ngồi một chỗ quá lâu.

Đau lưng, nhức mỏi cổ vai gáy hay tê bì tay chân sẽ xuất hiện thường xuyên từ tháng thứ 4 trở đi. Vì thế, mẹ hãy học cách bảo vệ lưng, tay chân bằng cách tắm bằng nước ấm, ngâm chân với bột thảo dược ngâm chân, đi bộ hàng ngày để giảm những cơn đau nhức thai kỳ hiệu quả.

Tham gia một lớp học tiền sản sẽ giúp mẹ có đầy đủ kiến thức để đón bé chào đời. Bạn cũng nên thường xuyên đọc những quyển sách hay tham gia các hội nhóm, website cung cấp nhiều thông tin hữu ích về thay đổi thay kỳ, cẩm nang chăm sóc bầu, cách chăm sóc bé sau sinh và cách để chuyển dạ nhanh không gây đau đớn…

Tuần thứ 18 của thai kỳ, bà bầu nên ăn gì để con phát triển toàn diện?

Mẹ bầu nên lựa chọn các loại thực phẩm có nhiều vitamin

Vitamin không chỉ là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà nó còn mang lại nhiều tác dụng cực tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vitamin giúp tăng sức đề kháng, giúp mẹ bầu ngăn ngừa hiệu quả các bệnh về cảm cúm, ho sốt,… Đặc biệt, khi bổ sung đủ vitamin vào cơ thể sẽ đẩy nhanh quá trình hấp thụ canxi, giúp cho hệ xương của bé được phát triển chắc khỏe.

Các loại thực phẩm giàu vitamin mẹ bầu nên bổ sung trong giai đoạn mang thai này như; rau xanh, trái cây, gan lợn, giò heo, rong biển, cua đồng, tôm đồng, các loại hạt…

Mang bầu 18 tuần, mẹ nên ưu tiên hấp thụ trứng và cá

Trứng và cá có nhiều chất béo tự nhiên rất tốt cho sự phát triển não bộ của bé. Vì thế, mẹ bầu hãy bổ sung vào cơ thể của mình các loại cá hồi, cá trích, cá thu hay cá mú. Bởi, những loại cá này đều chứa rất nhiều Omega- 3, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên ăn cá 3 lần/tuần là đủ cung cấp chất dinh dưỡng rồi, nếu ăn quá nhiều rất dễ bị phản ứng ngược lại.

Ngoài cá thì trứng cũng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Trong trứng có chứa  chất béo Lecithin, giúp điều hòa lượng Cholesterol trong cơ thể. Mỗi tuần mẹ nên ăn từ 3-4 quả trứng là đủ. Đặc biệt, hạn chế ăn vào buổi tối để tránh cảm giác đầy bụng, khó ngủ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ.

Uống nhiều sữa cung cấp canxi, giúp hệ xương của bé phát triển khỏe mạnh

Việc bổ sung sữa mỗi ngày là điều đặc biệt cần thiết trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu. Không chỉ riêng khi mang bầu tuần thứ 18, mà ngay từ khi bắt đầu thai kỳ, mẹ cần bổ sung một lượng lớn chất dinh dưỡng, canxi có trong sữa để thai nhi phát triển khỏe mạnh, hệ xương cứng cáp hơn. Đồng thời, nếu mẹ duy trì thói quen uống sữa mỗi ngày còn cung cấp thêm cả Omega-3, Omega-6, DHA, ARA… giúp não bộ của con được phát triển toàn diện hơn đó.

Theo đó các loại sữa bột dành riêng cho bà bầy sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt nhất. Với những bà bầu bị ốm nghén hay kém ăn uống dẫn đến việc không thể dùng được sữa bột thì hãy chuyển qua các loại sữa đậu nành, sữa đã qua tiệt trùng hoặc những sản phẩm được làm từ sữa.

Sử dụng kết hợp viên uống bổ sung canxi, sắt và vitamin cho bà bầu mang thai tuần thứ 18

Theo các bác sĩ khoa sản cho biết: “Ngoài chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng như bình thường, việc bổ sung thêm chất sắt, canxi và vitamin D theo dạng uống sẽ đáp ứng đủ nhu cầu tăng trưởng của thai nhau”. Vì thế, bà bầu có thể tham khảo thêm các loại thuốc uống sắt, canxi như Elevit bầu, Ostelin Vitamin D Kids Liquid 20ml,… theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Thai tuần thứ 18 cần xét nghiệm những gì?

Từ tuần thứ 18 đến 20 của thai kỳ, mẹ nên tiến hành siêu âm đầu dò ngả âm đạo. Kỹ thuật này sẽ giúp mẹ kiểm tra được tình trạng của tử cung, buồng trứng để kịp phát hiện các triệu chứng bất thường. Nếu các mẹ trên 35 tuổi mang thai lần đầu hay lần hai thì các bác sĩ khuyên nên tiến hành chọc ối để kiểm tra chính xác hơn.

Gợi ý: Phữ mang thai tuần thứ 18 nên đi massage bầu vừa khỏe mẹ lại giúp con phát triển toàn diện

Bắt đầu từ kỳ tam cá nguyệt thứ hai, mẹ bầu hoàn toàn có thể áp dụng các phương pháp massage bầu tại nhà hay Spa đều được. Nhiều mẹ lại cho rằng massage là quá xa xỉ. Rồi lâu lâu mới tự thưởng cho mình một buổi massage chăm sóc. Tuy nhiên quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Bởi, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, massage bầu mang vừa tốt cho sức khỏe của mẹ, vừa giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Tác dụng của việc massage với mẹ bầu

• Tăng cường đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
• Tăng cường sức khỏe cho mẹ
• Giảm đau nhức mỏi lưng hông, cổ vai gáy hay tê bì tay chân trong suốt thai kỳ
• Giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress thai kỳ
• Giúp chứng táo bón của bà bầu trong thai kỳ
• Cải thiện chứng đau thần kinh, giảm căng bắp cơ

Đặc biệt từ tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi các dấu hiệu lão hóa da, rạn da bụng, bắp tay, bắp đùi cũng bắt đầu xuất hiện. Càng về gần cuối thai kỳ các vết rạn da lại càng hằn sâu và rõ hơn. Massage bầu chính là cách giảm thiểu tối đa các vết nám, tàn nhang, rạn da, đem lại làn da mịn màng trắng sáng cho mẹ bầu.

Tác dụng của việc massage với thai nhi

Không chỉ tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của mẹ, massage bầu còn tốt cho cả sự phát triển của thai nhi về thể chất lẫn trí tuệ. Khi mẹ bầu được massage thư giãn, tinh thần thoải mái đặc biệt tốt cho thai nhi. Lúc này, bé cũng được thư giãn, mau hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu phụ nữ mang bầu thường xuyên massage sẽ giúp thai nhi tăng cân nhiều, phát triển toàn diện và quá trình trở dạ cũng nhanh hơn.

Vì thế việc massage bầu hay chăm sóc bầu từ sớm là việc rất quan trọng. Các mẹ có thể dành từ 15-20 phút massage tay chân hoặc nhờ chồng, người thân massage vùng lưng, hông tại nhà. Nếu có điều kiện mẹ có thể tìm đến các Spa chăm sóc bầu, Spa chăm sóc sau sinh sẽ rất tốt. Tại đây các bạn chuyên viên massage có kinh nghiệm, chuyên môn cao sẽ chăm sóc cho mẹ tốt nhất dựa trên phương pháp massage Nhật tân tiến hiện đại, sản phẩm 100% nguyên liệu Organic, liệu trình chăm sóc bài bản chuyên sâu.

Bảo Hà Spa với 5 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc mẹ và bé tiêu chuẩn 5 sao cùng hệ thống các chi nhánh trải dài từ Hà Nội đến Thành phố Hồ Chí Minh, tự hào mang đến dịch vụ chăm sóc bầu, chăm sóc sau sinh, tắm bé – massage – sensory – float cho bé, massage thư giãn, giảm béo văn phòng, massage da mặt chuyên sâu và vô vàn sản phẩm thiết yếu dành cho các gia đình Việt.