Cẩm nang sau sinh

Hướng dẫn cách xông hơi sau sinh bằng lá cây hiệu quả nhất

Các mẹ sau sinh thường mất nhiều sức, cơ thể mệt mỏi thiếu sinh khí, làn da xuống cấp trầm trọng. Vậy làm thế nào để khắc phục được tình trạng này? Đơn giản các mẹ chỉ cần áp dụng đúng cách xông hơi sau sinh bằng lá cây. Chắc hẳn các mẹ sẽ phải ngạc nhiên trước những công dụng tuyệt vời của phương pháp xông hơi truyền thống này.

Mục lục

Tác dụng của việc xông hơi

Về bản chất, xông hơi có tác dụng giải độc cho cơ thể thông qua da nhờ các lỗ chân lông. Trong suốt quá trình bầu bí và sau sinh, đa phần chị em đều bị tăng cân và giãn nở lỗ chân lông, khiến bụi bẩn bít lại gây ngứa ngáy, khó chịu, da dẻ sần sùi, rạm xám.

Khi được xông hơi, hơi nóng ở nước sẽ làm giãn các mạch máu ở dưới da, giúp máu đến nuôi da nhiều hơn. Đồng thời thông qua việc xông hơi làn da sẽ được đào thải bụi bẩn, ngừa nhiễm trùng. Đặc biệt, khi xông hơi toàn thân sau sinh sẽ giúp cơ thể của mẹ sau sinh được thư giãn, nhanh chóng phục hồi sức khỏe, giảm một lượng mỡ thừa nhất định, giảm cân sau sinh tốt.

Trong thời gian ở cữ (từ 3 đến 10 ngày) mẹ bỉm sữa hãy xông hơi 1-2 lần/tuần. Lưu ý nên xông hơi sau khi tắm qua và không cần tắm lại. Với mẹ sinh thường, nên xông hơi sau 3-4 ngày sau sinh. Sinh mổ thì từ 1-2 tuần.

Ngoài việc xông hơi tại nhà, mẹ bỉm sữa hoàn toàn có thể đến các Spa sau sinh để thực hiện. Dịch vụ chăm sóc sau sinh cung cấp cả liệu trình xông hơi toàn thân, giúp mẹ bỉm sữa nhanh chóng phục hồi sức khỏe, làm đẹp da, hỗ trợ giảm béo hiệu quả.

Tìm hiểu thêm về dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Bảo Hà Spa:

Cách xông hơi sau khi sinh bằng lá cây có công dụng gì?

Cách xông hơi sau sinh hiện nay có 2 phương pháp được các mẹ áp dụng. Trong đó, xông hơi bằng lá cây là phương pháp truyền thống được lưu truyền lại. Phương pháp này được đánh giá nổi bật với nhiều công dụng cực tốt cho các mẹ sau sinh.

Hướng dẫn cách xông hơi sau sinh bằng lá cây hiệu quả nhất — Cách xông hơi sau sinh bằng lá

Làm sạch cơ thể sau sinh

Các mẹ sau sinh sẽ bắt đầu bước vào thời gian ở cữ. Khi đó mẹ được khuyến cáo không nên tắm để tránh ảnh hưởng sức khỏe. Vì thế, giải pháp xông hơi bằng lá cây là cách an toàn nhất cho các mẹ. Cách này sẽ vừa giúp các mẹ ở cữ vừa có thể làm sạch cơ thể.

Hỗ trợ phục hồi cơ thể nhanh

Cách xông hơ sau sinh có công dụng gì? Câu trả lời không thể thiếu đó là hỗ trợ cơ thể mẹ phục hồi sức khỏe nhanh. Điều này đã được chứng minh từ người xưa và các chuyên gia hàng đầu.

Cụ thể các mẹ sau sinh xông hơi sẽ giúp loại bỏ các độc tố còn sót trên cơ thể. Nhất là khắc phục hoàn toàn tình trạng thiếu sinh khí. Cùng với đó thông qua thoát hơi nước xông hơi cũng sẽ giúp giãn nở cơ bắp, làm sạch cơ thể. Đặc biệt là khu vực vùng kín chịu nhiều tổn thương dễ bị vi rút xâm nhập. Từ đó giúp chị em hạn chế các bệnh hậu sản về sau.

Làm đẹp da sau sinh

Theo các chuyên gia, xông hơi là cách phục hồi sức khỏe và làm đẹp an toàn với mẹ sau sinh. Minh chứng là chỉ cần xông hơi đúng cách thì các mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn cùng với làn da trắng sáng mịn màng, hết mụn nhọt, thâm rạn da.

Xem thêm bài viết: Hướng dẫn tự chăm sóc sau sinh an toàn hiệu quả tại nhà

Hướng dẫn cách xông hơi sau sinh bằng lá cây đúng cách

Trong thời gian ở cữ (3 tháng 10 ngày), các mẹ có thể tiến hành xông hơi từ 2-3 lần/tuần, mỗi lần chỉ từ 20 đến 30 phút. Mẹ cũng đặc biệt lưu ý nên xông hơi sau khi tắm sạch và không tắm lại. Đối với sinh thường từ 3-4 ngày, mẹ sau sinh đã có thể tiến hành xông hơi. Riêng các mẹ sinh mổ chỉ được phép xông hơi sau khi vết mổ đã lành hẳn từ 10 đến 20 ngày.

Cách xông hơi sau sinh có thể mang đến nhiều tác dụng. Thế nhưng điều quan trọng khi áp dụng phương pháp này là các mẹ phải thực hiện đúng cách. Cụ thể các mẹ có thể thực hiện theo các hướng dẫn sau:

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu và vật dụng cần thiết

Đầu tiên các mẹ cần chuẩn bị các loại lá xông hơi truyền thống, bao gồm lá bưởi, chanh, ngải cứu, sả, tía tô,…Mỗi loại một ít đem kết hợp với nhau. Có thể dùng lá cây tươi hoặc khô đều được. Đặc biệt nếu chị em muốn xông hơi vùng kín thì chỉ nên chọn lá trầu không. Tiếp theo, các mẹ chuẩn bị bộ vật dụng gồm nồi nấu lớn, ghế thấp. Cùng với đó để xông hơi không thể thiếu chiếc chăn dày vừa phải.

Bước 2: Nấu nước xông hơi

Sau khi chuẩn bị xong lá cây dùng xông hơi các mẹ đem chúng đi rửa sạch. Tiếp đó cho lá vào nồi nấu lên với nước lạnh cho đến khi sôi.

Bước 3: Thực hiện cách xông hơi sau khi sinh

Đầu tiên mẹ hãy thay quần áo đang mặc bằng một chiếc váy rộng không mặc xiêm y. Tiếp đó, mẹ ngồi lên ghế cạnh nồi nước xông và trùm kín chăn. Rồi sau đó bắt đầu mở hé hé nắp nồi nước xông để hơi nóng tỏa ra khắp người. Cứ như thế mẹ dần dần mở nắp nồi lớn hơn khi cơ thể đã quen với sức nóng.

Mẹ nên nhớ đảo lá cây qua lại trong nồi khi hơi nóng có dấu hiệu giảm. Cuối cùng mẹ chờ cho đến lúc nồi nước hết nóng thì có thể bỏ chăn ra. Đồng thời khi đó tiến hành lau người bằng khăn khô để tránh phong hàn là được.

Nguyên tắc cần ghi nhớ khi xông hơi sau sinh bằng lá cây

Để xông hơi sau sinh đảm bảo an toàn lại hiệu quả thì thực hiện đúng cách rất quan trọng. Tuy nhiên bên cạnh đó các mẹ cũng cần ghi nhớ sâu sắc các nguyên tắc hàng vàng sau:

Chỉ tiến hành xông hơi sau 4 ngày sinh trở lên với các mẹ sinh thường. Còn các mẹ sinh mổ thì hãy đợi đến khi vết mổ lành hoàn toàn mới được áp dụng.
Không nên xông hơi quá nhiều mà thay vào đó khoảng 2- 3 lần/tuần
Mỗi lần xông hơi chỉ nên kéo dài khoảng từ 20 – 30 phút là tốt nhất
Khi bụng đang rất đói hoặc vừa ăn xong không nên xông hơi ngay
Cần dừng ngay việc xông hơi khi cơ thể có biểu hiện bất thường như mệt mỏi

Tham khảo: Spa chăm sóc sau sinh giúp mẹ khỏe đẹp

Đặc biệt sau khi xông hơi các mẹ nên kết hợp massage. Bởi việc xông hơi làm giãn tĩnh mạch, loại bỏ độc tố trong cơ thể, còn việc massage giúp giãn nở các mao mạch, tiểu động mạch, giúp lưu thông máu, làm đẹp da, điều hòa chức năng bài tiết, tuyến mồ hôi. Đồng thời, việc xông hơi kết hợp massage sau sinh giúp sữa của mẹ về nhanh và nhiều.

Cách xông hơi sau sinh bằng lá cây sẽ giúp các mẹ phục hồi cơ thể và lấy lại vóc dáng hoàn hảo. Vì thế các mẹ sau sinh có thể áp dụng phương pháp này tại nhà để có được hiệu quả. Thế nhưng khi áp dụng các mẹ đừng quên thực hiện đúng cách và ghi nhớ các nguyên tắc nhé. Có như thế thì những tác dụng của phương pháp mới được phát huy.

Admin