Mẹ nên uống gì để hỗ trợ duy trì nguồn sữa?

Uống đủ nước là một phần quan trọng trong sinh hoạt hằng ngày của mẹ đang cho con bú. Không có một loại đồ uống nào phù hợp với tất cả mọi người, vì vậy mẹ nên lựa chọn theo thể trạng, khẩu vị và hướng dẫn riêng của nhân viên y tế khi cần.

Những lựa chọn đơn giản

• Nước lọc, chia đều trong ngày và uống theo cảm giác khát.
• Sữa hoặc đồ uống dinh dưỡng phù hợp với chế độ ăn của mẹ.
• Nước canh, súp và các món ăn có nhiều nước.
• Đồ uống ấm, ít đường nếu mẹ cảm thấy dễ chịu.

Mẹ nên hạn chế rượu bia, đồ uống quá nhiều caffeine và các sản phẩm không rõ thành phần. Không tự dùng thảo dược hoặc thực phẩm bổ sung chỉ vì lời truyền miệng, nhất là khi đang dùng thuốc hay có bệnh nền.

Khi nguồn sữa thay đổi hoặc mẹ có cảm giác căng tức kéo dài, hãy kiểm tra lại tư thế cho bé bú và lịch sinh hoạt. Nếu kèm sốt, vùng ngực đỏ nóng, đau tăng hoặc mệt bất thường, mẹ nên liên hệ cơ sở y tế.