Cẩm nang bầu, Cẩm nang sau sinh

Xem ngay 6 bí quyết sinh con thông minh, khỏe mạnh từ trong bụng mẹ

Đẻ con khỏe mạnh, thông minh, cao lớn và hạnh phúc vốn là niềm ao ước của bất kỳ bà mẹ nào. Từ chế độ dinh dưỡng, thói quen của mẹ hàng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 6 bí quyết sinh con thông minh từ trong bụng mẹ mà Bảo Hà Spa đã tổng hợp lại. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Mục lục

6 cách giúp con thông minh từ trong bụng mẹ

Thường xuyên massage bụng bầu đều đặn

Bầu làm gì để con thông minh? Massage bầu chính là phương pháp chăm sóc sức khỏe cho mẹ cho bé được rất nhiều mẹ thông thái tin yêu lựa chọn. Khi kết thúc giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất, các mẹ hoàn toàn có thể tự massage bụng bầu tại nhà hoặc lựa chọn 1 Spa bầu uy tín để thực hiện việc này.

Từng động tác mát-xa nhẹ nhàng di chuyển trên da bụng sẽ giúp thai nhi cảm nhận được hơi ấm từ bên ngoài, giúp kích thích sự phát triển não bộ của trẻ ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ.

Ngoài việc massage bụng, mẹ bầu có thể massage cổ vai gáy, lưng hông, tay chân để giảm bớt mệt mỏi, đau nhức trong thai kỳ, giúp mẹ ăn ngủ ngon, thai nhi phát triển toàn diện.

Tìm hiểu thêm về quy trình chăm sóc massage bầu 5 sao tiêu chuẩn Nhật Bản tại Bảo Hà Spa

Nói chuyện cùng thai nhi hàng ngày

Từ tuần thứ 16 của thai kỳ, thai nhi bắt đầu cảm nhận rõ âm thanh từ bên ngoài kết nối đến não bộ. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trẻ sơ sinh sẽ phản ứng lại bằng những hành động cụ thể khi nghe được âm thanh trong tử cung. Vì thế, bất cứ khi nào có thời gian rảnh trong ngày, mẹ bầu hãy trò chuyện cùng thai nhi nhé!

Tắm nắng kích thích tư duy cho thai nhi

Đây cũng là một trong những bí quyết sinh con thông minh được nhiều mẹ bầu thông thái áp dụng. Khi nằm trong bụng mẹ, thai nhi rất cần cung cấp đủ vitamin D để nuôi dưỡng cơ thể, kích thích tư duy, giúp xương và tim của bé phát triển khỏe mạnh. Do đó, mỗi ngày mẹ bầu hãy dành ra khoảng 20 phút vào buổi sáng để tắm nắng cùng bé yêu nhé!

Bổ sung vitamin và axit folic

Ăn gì để con thông minh từ trong bụng mẹ? Một chế độ dinh dưỡng hoàn chỉnh ảnh hưởng lớn đến sự phát triển toàn diện của thai nhi. Vì thế, trong thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ vitamin và axit folic. Đây đều là những chất có tác dụng rất tốt trong việc hình thành tế bào não.

4 tuần trước khi mang thai và 8 tuần sau khi mang thai, hãy chắc chắn rằng bạn sẽ bổ sung đủ 400 mcg axit folic mỗi ngày. Loại axit này rất giàu có trong các loại rau có màu xanh đậm, ngũ cốc, gan bò, nước ép cà chua, dưa vàng, chuối…

Bổ sung axit béo omega 3 tốt cho cân nặng của bé

Tương tự như axit folic, omega 3 rất tốt cho sự phát triển thần kinh và cân nặng của thai nhi. Vì thế, mẹ bầu hãy thường xuyên ăn trứng, các loại cá chứa ít thủy ngân, thịt đỏ, hạt óc chó, rau cải bó xôi, các loại hạt đậu, ngũ cốc,… để bổ sung đầy đủ omega 3 cho bé yêu.

Bí quyết sinh con thông minh, khỏe mạnh – Luyện tập thể dục nhẹ nhàng

Thực tế cho thấy việc tập luyện thể dục nhẹ nhàng sẽ góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp mẹ bầu được lưu thông mạch máu, hỗ trợ các bộ phận như tim, phổi, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Trong thai kỳ, mẹ bầu nên tập yoga, đi bộ, ngồi thiền, massage bầu tại nhà… để cơ thể được thoải mái, ăn ngủ ngon để thai nhi phát triển toàn diện.

Xem ngay 6 bí quyết sinh con thông minh, khỏe mạnh từ trong bụng mẹ — Massage bầu thường xuyên cũng là một trong những bí quyết sinh con thông minh, phát triển toàn diện

Bí quyết sinh con khỏe mạnh, cao lớn, kháu khỉnh trong thai kỳ

Để cân nặng, vóc dáng của bé phát triển toàn diện

Tùy vào cơ địa cũng như thể trạng của mỗi mẹ, chế độ ăn uống trong thai kỳ sẽ khác nhau. Tuy nhiên, muốn thai phi phát triển về cân nặng, chiều cao toàn diện, mẹ bầu hãy lưu ý bổ sung thật nhiều những thực phẩm giàu vitamin D như: sữa tươi nguyên kem, cá thu, cá hồi, cá trích, đậu phụ, pho mát, trứng,…

Để đôi mắt của bé luôn sáng

Để bé sau khi sinh ra có đôi mắt sáng, ngay từ trong thai kỳ, mẹ bầu nên tăng cường thị lực cho bản thân bằng những loại thực phẩm giàu vitamin A như: dầu gan cá, đậu Hà Lan, cà rốt, khoai lang, trứng…

Ngoài ra, các loại hoa quả có màu vàng đỏ như cà chua, đu đủ, các loại rau xanh đậm như rau ngót, rau muống… cũng rất giàu vitamin A. Vì thế, mẹ bầu hãy lưu ý những thực phẩm tốt cho mắt của thai nhi để bổ sung đầy đủ trong thai kỳ nhé!

Để mái tóc của bé luôn suôn mượt

Nhóm thực phẩm giàu vitamin B (B1, B5, B6) như: hạnh nhân, quả óc chó, chuối, cà chua, măng tây, bí ngô, bí đao, đậu xanh, cháo yến mạch, quả bơ, rong biển… đặc biệt tốt cho nang tóc, làm tăng cường quá trình sản sinh các tế bào máu trong thai kỳ. Vì thế, mẹ bầu cần nạp nhiều hơn những thực phẩm này để bé sinh ra có mái tóc đen mượt, óng ả nhé!

Để làn da bé sáng mịn, hồng hào

Làn da sáng mịn, hồng hào của bé sơ sinh luôn là niềm ao ước của bất kỳ mẹ sau sinh nào. Ngoài yếu tố do di truyền thì việc bổ sung những thực phẩm tốt cho da của bé sơ sinh cũng rất quan trọng.

Để hình thành các sợi collagen và giúp da của bé sơ sinh mịn màng từ khi còn nằm trong bụng mẹ, mẹ bầu hãy bổ sung những loại rau màu xanh đậm như rau bina, rau cải xoăn, rau cải xoong, rau muốn, rau ngót… Những thực phẩm này rất giàu vitamin C, góp phần làm giảm đi sắc tố đen trong bào da.

Để tinh thần bé luôn vui tươi, hạnh phúc

Khi tâm trạng của mẹ bầu được thoải mái sẽ kích thích cơ thể gửi oxy và cung cấp đủ máu cho thai nhi thông qua dây rốn và nhau thai. Lúc này, thai nhi cũng cảm nhận rõ được tâm trạng vui vẻ, hạnh phúc của mẹ. Vậy nên, bất cứ khi nào có thể thời gian rảnh trong ngày, mẹ bầu hãy nghe những bản nhạc thai giáo, nhạc trữ tình vui tươi, nhẹ nhàng.

Để bé luôn lanh lợi, kháu khỉnh

Như đã nói ở trên, axit folic đặc biệt cần cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Vì thế, những thực phẩm giàu axit folic chắc chắn sẽ là nguồn dưỡng chất tuyệt vời để thai nhi phát triển trí não ổn định, tăng cường sức đề kháng và chống lại dị tật bẩm sinh an toàn, hiệu quả.

Trên đây là những bí quyết sinh con thông minh, khỏe mạnh, kháu khỉnh mà Bảo Hà Spa đã tổng hợp lại. Hy vọng rằng với những thông tin này, mẹ bầu sẽ có thêm được nhiều kiến thức bổ ích, để hành trình bầu bí và sinh con trở nên nhẹ nhàng, thú vị hơn bao giờ hết!

Admin