Bài viết, Cẩm nang sau sinh

Mẹ nên massage giảm béo sau sinh vào thời điểm nào?

Sau sinh, cơ thể chị em thường yếu hơn so với bình thường, đồng thời làn da, vóc dáng cũng không còn được săn chắc. Do đó, nhiều mẹ sau sinh tìm cách giảm cân để lấy lại eo thon, dáng đẹp. Massage giảm béo sau sinh được coi là phương pháp an toàn giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà không ảnh hưởng tới sữa cho bé. Vậy mẹ nên massage giảm béo sau sinh vào thời điểm nào là thích hợp? Cùng Bảo Hà Spa tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Mục lục

Mẹ nên massage giảm béo sau sinh vào thời điểm nào?

Sau sinh từ 7-25 ngày là thời gian tốt nhất để các mẹ lấy lại ngoại hình thon gọn, tươi trẻ. Tác động vào bụng lấy lại vòng 2 săn chắc tốt nhất là nên tác động trước 4 tuần này để các cơ và lớp mỡ không bị tách ra giúp bụng săn chắc và không bị nhão

Tuy nhiên, sau sinh (nhất là sinh mổ), cơ thể các mẹ còn yếu cần phải được tác động nhẹ nhàng bằng phương pháp massage với kỹ thuật cao để các mẹ vừa cảm thấy thư giãn, vừa đạt hiệu quả với vòng bụng săn chắc.

Thêm vào nữa, khi mới sinh con, cơ bụng của các mẹ khá mềm và dễ tác động bằng lực tay, do vậy hiệu quả cũng cao hơn so với các mẹ sau sinh con quá 3 tháng và người bình thường.

Sinh thường bao lâu thì massage bụng được?

Với các mẹ sinh thường, massage bụng có thể thực hiện từ sau 7-10 ngày. Ở giai đoạn đầu khi mới massage chăm sóc sau sinh thì massage bụng đạt kết quả tốt nhất khi mẹ duy trì được tối thiểu là 2 lần/tuần. Mẹ nên lựa chọn spa uy tín, spa chuyên sâu chăm sóc cho mẹ sau sinh sẽ mang lại hiệu quả cao hơn là mẹ tự làm hay nhờ người nhà thực hiện. Bởi nếu không thực hiện được đúng các động tác chuyên môn, sai kỹ thuật còn có nguy cơ gây hại, ảnh hưởng nặng nề tới sức khỏe của mẹ.

Sinh mổ bao lâu thì massage bụng được?

Sau sinh mổ từ 20-25 ngày là mẹ có thể bắt đầu massage chăm sóc. Thu nhỏ vòng bụng sau sinh mổ bằng phương pháp massage là một trong những bí quyết giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.

Các kỹ thuật massage đúng chuẩn cũng sẽ giúp tăng lưu thông khí huyết, giảm mệt mỏi và đau nhức, giúp mẹ sớm phục hồi lại sức khỏe sau quá trình vượt cạn sinh bé.

Vì sao nên lựa chọn dịch vụ massage giảm mỡ bụng sau sinh

Sau sinh, thân hình người phụ nữ bị thay đổi nhiều ở vùng bụng, mông, hông đùi khiến các chị em cảm thấy tự ti. Bắt đầu lộ trình giảm béo sau sinh ở thời điểm thích hợp sẽ không làm ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như việc nuôi con nhỏ và khả năng phục hồi vóc dáng của mẹ được dễ dàng hơn.

Sự kết hợp giữa bàn tay, lực của kỹ thuật viên massage và quấn nóng bụng bằng các sản phẩm tinh dầu giảm eo sẽ giúp săn chắc lại các vùng mỡ thừa, đánh tan các lớp mỡ cứng. Và khi được massage chăm sóc đúng cách bằng các nguyên liệu cao cấp cũng chính là hỗ trợ cung cấp các vitamin và khoáng chất giúp cơ thể săn chắc, tránh hiện tượng chảy sệ cho mẹ sau sinh.

Với dịch vụ massage, đặc biệt là chăm sóc cho mẹ bầu, sau sinh thì tay nghề của chuyên viên luôn đòi hỏi phải có kinh nghiệm, kỹ thuật, các bước chăm sóc đúng chuẩn.

Lợi ích của khi được massage sau sinh đúng cách, đúng liệu trình

– Massage sau sinh hỗ trợ đưa tử cung trở về vị trí cũ

– Thông qua phương pháp massage kết hợp với các động tác xoa bóp, bấm huyệt và các loại thảo dược thiên nhiên như: Muối thảo dược, gừng, nghệ…sẽ giúp mẹ sau 10-15 buổi chăm sóc có thể giảm được 8 đến 20cm vòng eo.

– Việc massage chăm sóc body ngoài giúp giảm mỡ hiệu quả, lấy lại vóc dáng hoàn hảo còn giúp da trắng sáng đều màu, mờ dần các vết thâm rạn.

– Massage ngực giúp kích thích các nang thùy tạo sữa, giúp sữa về đều, giảm hiện tượng tắc sữa, chống nhão xệ, săn chắc bầu ngực.

– Được massage kết hợp xông hơi sẽ giúp đào thải các độc tố trong da, đẩy nhanh quá trình giảm mỡ thừa, giải tỏa căng thẳng sau sinh và chăm bé.

– Kiểm soát được hiện tượng mụn nám, giúp da mặt luôn sáng hồng rạng rỡ.

Những lưu ý khi massage sau sinh các mẹ cần biết

Nên lựa chọn dịch vụ massage giảm béo cho mẹ sau sinh tại spa chuyên chăm sóc mẹ bé uy tín. Lý do vì sao là khi massage cần phải có kỹ thuật riêng giúp giảm đau vùng cổ, vai, lưng, thu gọn bắp đùi, tay chân, eo bụng mà không ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ.

Tư thế khi chăm sóc của mẹ sau sinh sẽ thường nằm ngửa và nằm sấp, khi chuyển sang nằm sấp thì mẹ nên kê gối ở bên trên và bên dưới ngực để không gây áp lực vào toàn bộ vùng ngực gây đau tức, khó chịu, ảnh hưởng tới nguồn sữa cho bé bú.

Thời gian mang thai và sinh nở ít nhiều sẽ ảnh hưởng tới các cơ và xương chậu, xương hông bị giãn ra. Khi được massage vùng xương hông và dùng đai quấn nóng sau sinh sẽ giúp đưa các cơ xương ổn định về vị trí cũ được nhanh hơn.

Massage sẽ rất tốt với các mẹ sau sinh gặp phải hiện tượng tiểu rắt, tiểu không đều, hay tiểu nhiều lần.

Bảo Hà – Spa sau sinh chuẩn y khoa Nhật Bản

Với hơn 70.000 mẹ bầu tin tưởng, Bảo Hà Spa là địa chỉ spa chăm sóc sau sinh chuẩn y khoa Nhật Bản giúp mẹ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng và làn da sau sinh.

Bảo Hà Spa có đội ngũ chuyên viên, kỹ thuật viên chuyên nghiệp, cùng liệu trình chăm sóc chuẩn y khoa Nhật Bản chắc chắn sẽ làm mẹ và bé hài lòng.

Tham khảo: Các gói dịch vụ spa chăm sóc sau sinh tại Bảo Hà Spa

Hy vọng qua bài viết trên đã giúp mẹ hiểu và lựa chọn đúng cho câu hỏi mẹ nên massage giảm béo sau sinh vào thời điểm nào. Ở những tháng cuối của thai kỳ mẹ đã có thể đặt, lựa chọn dịch vụ massage, chăm sóc sau sinh tại nhà cho bản thân. Như thế mẹ sẽ không bỏ lỡ giai đoạn vàng chăm sóc hồi phục sức khỏe, về lại eo thon dáng gọn, để hành trình làm mẹ luôn thật hạnh phúc rạng ngời.

Admin