Nên cho trẻ ăn uống mùa hè như thế nào để phòng ngừa bệnh tật?

Đảm bảo chế độ ăn uống cho trẻ đúng cách, giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp bé luôn khỏe mạnh vào mùa hè. Nên cho trẻ ăn uống mùa hè như thế nào mới là đúng? Bạn đọc hãy cùng Bảo Hà Spa tìm hiểu ngay bài viết dưới đây.

Về chế độ dinh dưỡng cho trẻ vào mùa hè

Nên cho trẻ ăn uống như thế nào vào mùa hè? Chế độ dinh dưỡng cho trẻ vào mùa hè nên ưu tiên những loại thực phẩm có tính mát, giải nhiệt cơ thể tốt. Dưới đây là những loại thực phẩm tốt cho trẻ vào mùa hè:

Nhóm thực phẩm cung cấp nước cho trẻ vào mùa hè

Vào mùa hè, các bé thường rất ham chơi. Việc này sẽ khiến cơ thể của bé mất đi một lượng nước khá lớn. Vì thế các mẹ hãy bổ sung thêm những loại thực phẩm cung cấp nhiều nước cho bé vào thực đơn hàng ngày.

• Những loại nước ép chứa nhiều vitamin C: trong các loại trái cây mùa hè chứa nhiều vitamin C, giải nhiệt và rất tốt cho da. Đặc biệt, vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, làm lành vết thương, chống cảm cúm cho trẻ hiệu quả.
• Bổ sung vitamin A chống táo bón cho trẻ vào mùa hè từ các loại rau củ quả: đu đủ, bí đỏ, khoai lang, cà rốt…
• Sữa chua: kích thích hệ tiêu hóa, tốt cho da của trẻ.

Xem thêm bài viết: Kinh nghiệm chăm sóc trẻ sơ sinh vào mùa đúng cách.

Nhóm thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Để tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả vào mùa hè, bé cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và vitamin. Vào mùa hè, có rất nhiều loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng như: khoai lang, nấm, tỏi, cà chua, sữa chưa, súp lơ… Đặc biệt, mẹ nên bổ sung thêm nhóm thực phẩm giàu chất đạm trong bữa ăn hàng ngày để giúp bé tăng cường khả năng hấp thu can-xi, phát triển cơ xương. Thực phẩm giàu kẽm, giàu lysine và chất đạm: cá, trứng, các loại hạt, sữa,…

Nhóm thực phẩm tiết chế mồ hôi ở trẻ vào mùa hè

Vì là trẻ nhỏ nên hệ thần kinh chưa ổn định. Lại thêm mùa hè thời tiết khá nóng, bé rất dễ hay ra mồ hôi (mồ hôi trộm). Ra mồ hôi thường xuyên sẽ khiến bé bị mất nước, cơ thể mệt mỏi và gây ra các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp ở trẻ nhỏ vào mùa hè.

Trị mồ hôi trộm ở trẻ vào mùa hè, các mẹ hãy cho bé ăn cháo trai, canh rau ngót, cháo hến, chè đậu xanh, chè đậu đen… Hay các loại thực phẩm giải nhiệt mùa hè cho trẻ như: rau má, rau xanh, trái cây, rau mồng tơi, bí đao…

Nhóm thực phẩm giúp bé ngủ ngon

So với mùa đông, thời tiết mùa hè nóng bức, nhiệt độ tăng cao. Vì thế, bé sẽ rất khó ngủ và thường xuyên quấy khóc. Sữa được biết đến là loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ của bé. Trong sữa có nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt là Tryptophan – có tác dụng ổn định thần kinh giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Lưu ý khi chăm sóc trẻ vào mùa hè giúp bé phòng bệnh hiệu quả

Với trẻ sơ sinh, vào mùa hè việc vệ sinh sạch sẽ cơ thể hàng ngày là rất cần thiết. Ba mẹ nên tắm cho trẻ sơ sinh hàng ngày để phòng tránh các bệnh về da, bệnh về đường hô hấp, viêm nhiễm… Đặc biệt, tắm cho trẻ sơ sinh đúng cách là điều rất quan trọng. Vì thế, nếu bố mẹ chưa có nhiều kinh nghiệm trong việc tắm cho bé hãy tham khảo thêm dịch vụ tắm cho trẻ sơ sinh tại nhà sẽ rất tốt.

Đăng ký trải nghiệm dịch vụ tắm cho trẻ sơ sinh tại Bảo Hà Spa chỉ với 69k tại đây: https://www.facebook.com/baohaspa/

Để hạn chế bệnh hăm da, bệnh rôm sảy cho bé trong thời tiết nóng bức, bố mẹ cũng nên cho con uống nhiều loại nước mang tính giải nhiệt cao, nhóm thực phẩm tăng cường sức đề kháng. Hạn chế tối đa việc cho bé ăn kem hay uống đồ lạnh vì dễ mắc các bệnh về đường hô hấp.

Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với điều hòa quá lâu

Việc cho trẻ tiếp xúc với điều hòa quá lâu vào mùa hè là không cần thiết. Việc này làm giảm đi sức đề kháng, khiến bé dễ bị sốc nhiệt, dễ cảm lạnh và mắc các bệnh về đường hô hấp. Bố mẹ chỉ nên cho con ngồi điều hòa 28 độ C vào mùa hè là tốt nhất.

Cho bé uống nhiều nước vào mùa hè

Vì nhiệt độ tăng cao, dễ khiến cơ thể của bé bị mất nước. Các mẹ hãy đặc biệt lưu ý nên cho bé uống đủ 100ml/kg nặng mỗi ngày. Ngoài nước lọc, bố mẹ có thể bổ sung thêm nước ép trái giàu vitamin C, A và khoáng chất. Hạn chế cho bé sử dụng các loại đồ uống có ga.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp những thắc mắc nên cho trẻ ăn uống mùa hè như thế nào để phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Thường xuyên theo dõi Blog của chúng tôi để cập nhật nhiều thông tin hữu ích nhất!