Cẩm nang bầu, Góc chia sẻ

Mang thai tuần thứ 19 mẹ cần làm gì để con phát triển toàn diện?

Khi mang thai tuần thứ 19, bé hiện đã lớn bằng một trái xoài, đã biết biểu lộ những cảm xúc thông qua cú đá, cú máy hay uốn người. Để mẹ có sức khỏe tốt, con phát triển toàn diện cần đặc biệt lưu ý những điều sau đây.

Mục lục

Sự phát triển của thai nhi tuần thai thứ 19

Lúc này, thai nhi tuần thứ 19 có kích thước như một trái xoài, nặng khoảng 240 gram và dài từ 15-20cm tính từ đỉnh đầu xuống đến chân. Bé cũng biết nuốt nước vào ối nhiều hơn. Điều này đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

Trong tuần mang thai này, bé đang được bảo vệ bởi một lớp sáp trắng để làn da nhạy cảm của bé không bị nứt nẻ hay trầy xước. Lớp sáp này sẽ dần biến mất vào cuối thai kỳ. Bé cũng thải ra phân su, chất dính màu đen sẽ tích tụ trong ruột của bé, sau đó sẽ đào thải ra ngoài cơ thể trong vòng 1-2 ngày sinh khi sinh.

Để kiểm tra sự phát triển của thia nhi, việc siêu âm sẽ diễn ra từ tuần thứ 18 của thai kỳ đến tuần thứ 22. Qua việc siêu âm sẽ xác định được chính xác tuổi thai, kiểm tra nhau thai, cuống rốn và cha mẹ sẽ cảm nhận được những chuyển động uốn, với tay, gập người, đạp hay thúc của thai nhi.

Thai nhi ở tuần thứ 19 cũng phát triển nhanh và không ngừng lớn lên. Một phần của não bộ cũng có chức năng nhận cảm. Và điều đặc biệt nếu thai nhi là con gái thì lúc này bé đã có 6 triệu quả trứng ở trong buồng trứng rồi.

Hệ thống thần kinh của bé cũng hình thành từ tuần thứ 4 và ngày càng hoàn thiện, phát triển hơn. Việc phân chia não trước, não giữa, não sau và dây cột sống sẽ từ từ và dễn đến phân chia hai bán cầu não.

Mang thai tuần thứ 19 mẹ cần làm gì để con phát triển toàn diện? — Những điều quan trọng khi thai nhi đạt 19 tuần

Sự thay đổi của mẹ bầu ở tuần mang thai thứ 19

Thật vui mừng làm sao khi mẹ bắt đầu cảm nhận được những tác động của bé từ trong cơ thể. Những động tác của bé thường diễn ra rất chóng vánh. Vì thế, mẹ bầu dễ nhầm lẫn hành động của bé với một cơn chướng bụng hay nghĩ rằng dạ dày của mình đang đòi biểu tình.

Phần da ở cánh tay và chân của bà bầu sẽ xuất hiện các đốm nhỏ. Chuyển sang giai đoạn kỳ tam cá nguyệt thứ hai này, bà bầu rất xanh xao. Tuy nhiên, các mẹ cũng đừng lo lắng quá bởi đây chỉ là biểu hiện mức Oestrogen cao. Sau khi sinh xong, mọi thứ sẽ trở lại bình thường.

Đến giai đoạn mang thai tuần thứ 19 này, núm vú của mẹ đã bắt đầu to hơn, quầng vú có màu thẫm hơn. Điều mẹ cần lúc này là hãy chọn những loại áo ngực có độ co giãn tốt, tạo sự thoải mái. Cỡ áo ngực của bà bầu cũng tăng gấp 2, gấp ba lần so với trước khi mang thai. Sau tuần mang thai thứ 19 này, 10 tuần tiếp theo, cân nặng của mẹ sẽ tăng lên gần bằng một nửa tổng số cân tăng thêm trong toàn thời gian mang thai.

Những thay đổi về cảm xúc của mẹ bầu khi mang thai tuần thứ 19

Ở giai đoạn mang thai tuần thứ 19 này, mẹ bầu dễ cảm thấy căng thẳng vì lo lắng về sức khỏe, sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, các mẹ không nên lo lắng, căng thẳng quá vì việc này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Vì thế, ngay từ sớm các mẹ cần lên kế hoạch sớm, chuẩn bị kiến thức tốt nhất, tránh lâm vào cảnh bị động ở những giây phút cuối.

Mang bầu tuần thứ 19, mẹ nên lưu ý những gì để đảm bảo sức khỏe trong suốt thai kỳ?

Về chuyện quan hệ tình dục khi mang thai

Nhiều mẹ lo lắng chuyện chăn gối sẽ nguội lạnh khi mang thai tuần thứ 19? Mẹ nghĩ rằng nếu quan hệ tình dục trong thời kỳ mang thai sẽ ảnh hưởng xấu đến thai nhi? Tuy nhiên, mẹ đừng quá lo lắng. Bởi việc quan hệ tình dục khi mang thai rất an toàn.

Nhiều phụ nữ nhận thấy cảm hứng trong chuyện chăn gối của họ dao động ở các giai đoạn khác nhau của thai kỳ. Lúc này, cảm hứng của mẹ phụ thuộc rất nhiều vào tình trạng sức khỏe, tinh thần, kích thước của thai nhi cũng như những thay đổi khác trên cơ thể. Mặc dù cả bố và mẹ đều mong ngóng từng ngày từng đêm để nghĩ đến em bé. Nhưng việc cả hai vợ chồng có khoảng thời gian riêng tư hâm nóng tình cảm là điều đặc biệt quan trọng.

Đăng ký tham gia khóa học tiền sản trước khi sinh

Nếu có điều kiện cũng như thời gian, mẹ bầu cũng nên đăng ký tham gia một lớp học tiền sản, nhất là với những mẹ mang thai lần đầu. Thông qua các lớp học tiền sản, mẹ và bố sẽ chuẩn bị tốt nhất cho nhưng khó khăn khi trước khi vượt cạn. Mẹ có thể hỏi bạn bè, người thân của mình và tìm các lớp học tiền sản uy tín nhất.

Tận hưởng những điều thú vị tốt cho sức khỏe, tinh thần

Mẹ đã phải vất vả trải qua nửa giai đoạn của thai kỳ rồi! Lúc này, mẹ nên tự thưởng cho bản thân những điều thú vị, tuyệt vời nhất cho sức khỏe và tinh thần. Mẹ có thể đầu tư một gói dịch vụ chăm sóc bầu, massage bầu ngay tại nhà hoặc tại Spa.

Mẹ biết đấy, bầu bí vốn là khoảng thời gian hạnh phúc, thiêng liêng nhất. Nhưng bù lại mẹ cũng phải đánh đổi nhiều thứ về sức khỏe, tinh thần và sắc đẹp. Khi bầu bí, cơ thể của mẹ thường xuyên đau nhức lưng hông, mỏi cổ vai gáy, tê bì tay chân. Lại thêm nội tiết tố trong cơ thể của mẹ bầu bị thay đổi, khiến làn da trở nên thâm sạm, tàn nhang và rạn da ở khắp da bụng, bắp tay, bắp chân và mông.

Nếu được massage, chăm sóc bầu từ sớm mẹ sẽ hạn chế được:

Tình trạng đau nhức lưng hông, mỏi cổ vai gáy, tê bì tay chân
Xóa tan đau đầu, giảm stress, mệt mỏi và căng thẳng
Giảm mụn, nám cũ và ngăn ngừa mụn, nám mới mang lại làn da mịn màng, tươi sáng
Giúp mẹ bầu tận hưởng trọn vẹn hạnh phúc thai kỳ

Mẹ nên ăn gì khi mang bầu tuần 19 thai kỳ để tăng cân chuẩn, đủ chất dinh dưỡng cho con?

Chuyển qua tuần thứ 19 của thai kỳ mẹ bầu không còn bị chứng ốm nghén hành hạ nữa. Dưới đây sẽ là một số loại thực phẩm mẹ bầu trong thai kỳ tuần 19 nên ăn để tăng cân chuẩn, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi:

Thực phẩm nhiều sắt tốt cho bà bầu tuần thứ 19 thai kỳ

Sắt là loại dưỡng chất đặc biệt cần thiết cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Sắt có tác dụng ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như: thai chết lưu, chảy máu, chuyển dạ sinh non. Vì thế, mẹ bầu nên bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt như: trứng gà, sữa, đậu, tim lợn, rau xanh, thận trong các bữa ăn hằng ngày.

Thực phẩm giàu protein cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho thai nhi

Trong tuần thứ 19 của thai kỳ, mẹ nên bổ sung mỗi ngày 85 gram protein. Protein có nhiều trong các loại thực phẩm trứng, sữa, thịt lợn, thịt bò… Ngoài ra, mẹ cũng nên sử dụng các loại thực phẩm này để chế biến đa dạng các món ăn để tránh sự nhàm chán khi ăn.

Bổ sung thực phẩm giàu canxi tạo hệ xương và răng chắc khỏe cho thai nhi

Tương tự như protein và sắt, canxi là chất cần thiết để tạo hệ xương và răng chắc khỏe cho thai nhi. Vì thế, thai phụ cần bổ sung đầy đủ canxi để tránh bé sẽ hấp thụ canxi từ xương của mẹ. Điều này sẽ khiến cho mẹ bầu bị viêm lợi, đau răng… Do đó, mẹ bầu nên bổ sung đủ canxi trong suốt thai kỳ của mình. Các loại thực phẩm giàu canxi như: tôm, cua, tép, sữa…

Mang thai 19 tuần mẹ hãy ăn bổ sung nhiều chất xơ và vitamin

Khi thai nhi càng phát triển thì hệ đường ruột của mẹ lại càng bị ép chặt. Đó là lí do mẹ bầu dễ bị táo bón trong suốt thai kỳ. Để cải thiện tình trạng này mẹ bầu nên bổ sung nhiều loại thực phẩm có chất xơ trong rau xanh, trái cây, ngũ cốc…

Đặc biệt, chuyển sang tuần mang thai thứ 19 của thai kỳ, mẹ bầu cũng cần bổ sung thêm vitamin và khoáng chất để chống lại nguy cơ về bật tật, tăng sức đề kháng cho cả mẹ và bé. Các loại vitamin A, B, C và D thường có nhiều trong rau xanh và trái cây.

Thực phẩm mẹ bầu không nên ăn khi mang thai tuần 19

Các loại gia vị có tính nóng và cay

Một số loại gia vị như hoa hồi, hạt tiêu, ngũ vị hương, quế… không chỉ làm mất nước mà nó còn khiến cho hệ bài tiết của mẹ bầu bị kém đi. Đó là nguyên nhân khiến bà bầu dễ bị các bệnh đau dạ dày, táo bón hay trĩ. Khi mẹ bầu bị táo bón sẽ phải rặn nhiều trong mỗi lần đi vệ sinh sẽ khiến cho bụng bị nén xuống, thai nhi trong tử cung vì thế cũng bị ép theo, dễ tạo nên những hậu quả xấu như sinh sớm hoặc động thai.

Đồ uống có chất kích thích

Mang thai tuần 19 khi mẹ bầu dùng quá nhiều đồ uống có chất kích thích như: café, rượu, bia…dễ dẫn tới các tình trạng như tim đập nhanh, đau đầu, buồn nôn… Đặc biệt những loại đồ uống có chất kích thích này cũng ảnh hưởng tới quá trình phát triển của thai nhi.

Đồ ngọt không tốt cho mẹ bầu và thai nhi

Một lượng đường lớn liên tục có nhiều trong cơ thể có thể làm hao tổn canxi, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển khung xương, răng của bé. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều đồ ngọt hay socola trong suốt thai kỳ khiến mẹ có cảm giác no bụng, dễ tăng cân nhưng lại thiếu chất dinh dưỡng cho con.

Mì chính không tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi

Mì chính được biết đến là loại gia vị được dùng phổ biến hằng ngày. Nhưng với phụ nữ mang thai, cần đặc biệt chú ý. Thành phần chủ yếu của mì chính là Sodium Gluamate, sau khi kết hợp với chất kẽm trong máu sẽ bị đào thải theo đường nước tiểu. Nếu hấp thụ quá nhiều mì chính trong cơ thể sẽ làm tiêu hoa lượng kém lớn, không tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Ăn nhiều nhân sâm dễ bị động thai

Theo y học, đa số thai phụ đều sử dụng nhân sâm trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, việc sử dụng nhân sâm sẽ dẫn đến hao tổn âm khí, làm tăng phản ứng của thai nhi sớm, gây sưng phù, huyết áp cao và dễ bị động thai. Vì thế, mẹ bầu nên hạn chế sử dụng nhân sâm trong suốt quá trình mang thai là tốt nhất.

Mang thai tuần thứ 19 là lúc mẹ đã cảm nhận được nhiều sự thay đổi cũng như hoạt động của thai nhi. Hãy đặc biệt lưu ý những vấn đề trên để cả mẹ và thai nhi có một thai kỳ khỏe mạnh nhất.

Admin