Khắc phục vấn đề sau sinh | Mẹo chăm sóc sau sinh hiệu quả

Bạn sẽ phải kinh ngạc trước tất cả những gì mà cơ thể của bạn phải chịu đựng trong chín tháng mang thai. Bây giờ , khi quá trình mang thai cuối cùng đã kết thúc, bạn được thưởng bởi một kỳ quan sống là một thiên thần bé nhỏ trong vòng tay bạn.

Làm mẹ, bạn chuyển sang một vai trò mới trong cuộc đời bạn và phải học cách làm mẹ lần đầu tiên khiến bất kỳ phụ nữ nào đều phải bối rối. Và còn một vấn đề nữa mà bạn cần đối mặt đó là những thay đổi cực kỳ lớn với cơ thể trong những tháng ngày mang thái bé.

Bước vào giai đoạn hậu sản ngay sau khi sinh, cơ thể sẽ trong trạng thái hồi phục và tái tạo sức mạnh. Bạn sẽ bắt đầu trong quá trình phục hồi vóc dáng trước khi mang thai. Nhưng, trước khi bước vào giai đoạn tập luyện thì hãy chuẩn bị trước kiến thức để đối phó với thể chất và cảm xúc sau khi mang thai.

Các triệu chứng sau sinh có thể gặp

Phụ nữ có thể trải qua một loạt các vấn đề sau sinh, một số người các triệu chứng này khá nghiêm trọng và không phải ai cũng có những triệu chứng giống nhau. Một số triệu chứng sau sinh phổ biến bao gồm:

• Nhiễm trùng sau sinh, (bao gồm nhiễm trùng tử cung, nhiễm trùng bàng quang hoặc nhiễm trùng thận)
• Vấn đề chảy máu quá mức sau khi sinh
• Đau ở vùng đáy chậu (giữa âm đạo và trực tràng)
• Các vấn đề về bầu ngực, bị sưng hoặc nhiễm trùng, ống dẫn sữa bị tắc
• Các vết rạn da và tình trạng da vùng eo, bụng , đùi bị xấu đi
• Có thể bị trĩ và táo bón
• Rối loạn đường tiết niệu
• Bị rụng tóc
• Trầm cảm sau sinh
• Khó chịu trong khi quan hệ tình dục

Và điều kinh khủng hơn nữa mà các chị em gặp phải là rất khó lấy lại hình dáng trước khi mang thai.

6 vấn đề chăm sóc thiết yếu sau sinh và cách khắc phục

Dưới đây Bảo Hà Spa sẽ đề cấp đến 6 vấn đề thiết yếu nhất sau sinh và cách khắc phục đúng nhất cho những phụ nữ quan tâm đến sức khỏe và sắc đẹp.

Phần vết sẹo sau khi sinh

Mặc dù hầu hết các vết sẹo sau sinh sẽ mờ dần thành một đường kẻ mỏng trong một hoặc hai năm, chúng không bao giờ biến mất hoàn toàn. Nếu bạn muốn sẹo sau sinh nhanh lành và mờ đi sớm nhất có thể, hãy điều trị chúng sớm hơn.

Vậy bạn cần làm gì để mờ sẹo sau sinh?

Bạn có thể sử dụng các loại gel trị rạn da chiết xuất thiên nhiên, giúp căn chỉnh collagen của da và làm mịn các vết seo. Các loại gel từ thảo dược thiên nhiên rất an toàn khi sử dụng, bạn có thể yên tâm khi đang trong thời kỳ cho con bú hoặc mang thai. Tác dụng của gel tốt nhất cho các vết sẹo dưới một tuổi, nhưng nó cũng giúp giảm thiểu những vết sẹo đã tồn tại lâu trong khoảng 8 năm.

Bạn có thể tham khảo qua Kem thảo dược trị rạn Bảo Hà được chiết xuất từ dầu mè, dầu oliu, nghệ, cây mây, sáp ong, lô hội… Ngăn ngừa các vết rạn và sẹo sau sinh.

Nếu có điều kiện, bạn nên đến các cơ sở spa sau sinh  để được các chuyên viên chăm sóc. Những spa sau sinh đều có những phương pháp tối ưu giúp giảm các vết sẹo sau sinh và rạn da sau sinh. Spa sau sinh sẽ cho kết quả tốt hơn, nhanh hơn nhưng bạn sẽ tốn một chút chi phí cho dịch vụ này.

Tham khảo: Spa chăm sóc sau sinh chuyên nghiệp tại Hà Nội

Khuyến cáo không nên sử dụng

Các sản phẩm Vitamin E, kem dưỡng ẩm có thể giúp da trông trẻ hơn. Massage có thể làm dịu vết sẹo mới nhưng nó không phải do Vitamin E mang lại. Vitamin E thực sự không thể thay đổi collagen của da và cũng không có bằng chứng nào về việc sử dụng các loại vitamin giúp da tốt lên.

Vấn đề về ngực chảy xệ

Trong thời gian mang thai cho con bú sẽ làm kích thích mô ngực nở ra, và da xung quanh trải dài để thích ưng. Sau đó, các mô co lại nhưng da không còn độ đàn hồi. Đây thực sự là một vấn đề lớn, nhiều phụ nữ đã lựa chọn phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ để giúp bộ ngực trở lại như xưa.

Nhưng bạn không cần thiết phải đụng đến dao kéo, sử dụng các phương pháp tập luyện thể thao có thể giúp bạn. Tập gym hoặc tập cơ ngực sẽ không tăng kích thước ngược của bạn bởi vì mô ngực phụ nữ là chất béo, không phải cơ bắp. Nhưng tập luyện thường xuyên có thể làm săn chắc cơ ngực xung quanh, tạo cho ngực vẻ ngoài như được nâng lên và trông có vẻ săn chắc.

Một vài động tác bạn nên tập luyện: push-up, chest flies, pull-overs, chest presses (những động tác này có thể hỏi huấn luyện viên thể hình hoặc tìm kiếm trên mạng). Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến bác sỹ về tình trạng sức khỏe trước khi quyết định tập luyện sau sinh

Bạn không nên sử dụng các loại thuốc làm săn chắc ngực hay các loại gel không mang nguồn gốc thảo dược. Không có bằng chứng nào cho thấy các loại thuốc có thể phục hồi tính đàn hồi của nó.

Hãy mặc loại áo ngực hỗ trợ, tìm loại áo ngực phù hợp với bạn. Hãy nhớ mặc áo ngực thể thao khi tập luyện, điều này tránh được việc ngực chảy xệ hơn.

Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh giúp mẹ khỏe đẹp, bé thông minh

Chăm sóc thiết yếu sau sinh: Nám da

Có tới 70% các bà mẹ sau sinh bị nám da. Sự biến động của hormone gây ra các mảng tối trên trán, má và môi thường phai mờ sau sinh nhưng chúng không biến mất hoàn toàn.

Bạn có thể sử dụng các sản phẩm kem tẩy trắng theo toa. Nhưng nhược điểm của các loại kem này có thể gây đỏ, bong tróc và khô da. Bạn cũng không thể sử dụng chúng trong giai đoạn cho con bú hoặc mang thai. Một vài loại kem chỉ làm sáng da ở trên bề mặt, không thẩm thấu sâu trong da mặt khiến vết nám dần quay trở lại.

Tại Bảo Hà Spa có rất nhiều loại kem, gel từ thảo dược thiên nhiên hoàn toàn an toàn với mẹ bầu và trẻ nhỏ. Các sản phẩm của Bảo Hà đều điều trị tự nhiên từ sâu trong da mặt nên bạn yên tâm khi sử dụng. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm của Bảo Hà Spa tại đây

Vấn đề về dạ dày sau khi sinh

Ngay cả khi bạn giảm phần lớn trọng lượng sau sinh do cân nặng của bé. Vấn đề phình to xung quanh bụng của bạn dường như vẫn có nguyên.

Nguyên do vấn đề này chủ yếu là do da căng da và các cơ bắp đã dãn da theo quá trình phát triển của thai nhi.

Hãy sử dụng các bài tập cơ bụng ngang, thay vì cách gập bụng như những người luyện tập thông thường. Bạn không nên sử dụng các loại đai tập bụng như các quảng cáo. Chúng sẽ không hiệu quả và khiến bạn đau đớn, đây là kết quả nghiên cứu của hội đồng thể dụng mỹ  và ủy ban thương mại Liên Bang.

Sử dụng các loại đồ lót tạo hình cơ thể. Nó không phải là loại đồ nót bình thường, nó thường được làm bằng vải không thấm nước, không dính và thoải mái để bạn mặc mỗi ngày

Những vết rạn da sau khi sinh

Những vết rạn da thường hình thành trong thời gian mang thai khi trọng lượng cơ thể tăng quá nhanh, khiến da không kịp phát triển để thích nghi. Mô liên kết dưới da (được tạo bởi các sợi collagen và elastin, giúp da đàn hồi) bị căng giãn quá mức rồi đứt gãy, tạo thành các vết lõm dài, nhiều nhánh trông như rễ cây và cuối cùng để lại các vết rạn chằng chịt trên da.

Để phòng ngừa rạn da, các chuyên gia khuyên mẹ sau sinh nên học cách chăm sóc da từ khi mới mang thai bằng cách tăng cường độ ẩm cho da, đồng thời tránh để tăng cân quá nhanh và quá nhiều trong thai kỳ. Tuy nhiên nếu mẹ đã không may gặp phải triệu chứng này thì có một số biện pháp sẽ giúp làm giảm đáng kể các vết rạn.

Sử dụng các loại gel thiên nhiên của Bảo Hà có tác dụng rất tốt cho việc chữa trị và ngăn ngừa rạn da trước và sau khi sinh.

Các vấn đề về suy tĩnh mạch

Có tới 40% phụ nữ mang thai phát triển các mạch máu giãn nở gần bề mặt da, thường xuyên nhất ở bắp chân và đùi. Tiến sĩ Masterson cho biết: “Sự tăng trưởng của thai nhi có thể làm kích thích các yếu tố về tĩnh mạch”. Giãn tĩnh mạch có thể cải thiện sau khi sinh, nhưng chúng sẽ không biến mất hoàn toàn.

Tại Bảo Hà Spa chúng tôi có các liệu trình massage của các chuyên viên, giúp giảm các vấn đề về sau sinh, rạn da, thâm nám, tắc bầu sữa….

Bạn có thể tham khảo các gói Spa tại website baohaspa.vn