Top 7 thực phẩm phòng chống say nắng mùa hè cho trẻ nhỏ

Vào mùa hè, thời tiết nắng nóng khó chịu là nguyên nhân điển hình khiến người cao tuổi, phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ bị say nắng, say nóng. Dưới đây là danh sách top 7 thực phẩm phòng chống say nắng mùa hè cho trẻ nhỏ hiệu quả, an toàn và lành mạnh. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Những thực phẩm phòng chống say nắng cho trẻ nhỏ vào mùa hè

Xoài xanh – Phòng chống say nắng hiệu quả cho trẻ

Xoài xanh là một trong những loại trái cây phòng chống say nắng mùa hè hiệu quả. Trong xoài xanh có chứa nhiều vitamin C, làm tăng cường hệ miễn dịch của trẻ nhỏ, ngăn chặn bệnh cảm lạnh vào mùa hè. Vì thế, hãy cho bé ăn xoài xanh ở mức độ vừa phải để hỗ trợ phòng bệnh say nắng hiệu quả.

Các loại sữa – Trị say nắng cho trẻ nhỏ

Thành phần dinh dưỡng có trong các loại sữa sẽ làm cơ thể nhanh chóng giảm nhiệt, chống say nắng hiệu quả. Với những trẻ sơ sinh, mẹ nên cho con bú nhiều sữa mẹ là cách phòng chống say nắng rất tốt.

Dưa hấu chữa say nắng, say nóng

Không chỉ giúp làm dịu cơn khát, dưa hấu còn có tác dụng giải độc, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, phòng chống say nắng cho trẻ nhỏ. Trong dưa hấu có nhiều chất dinh dưỡng như fructose, alanine, axit glutamic, axit malic, muối carotene, vitamin C…

Xem thêm bài viết: Kinh nghiệm chăm sóc trẻ sơ sinh vào mùa hè đúng cách, khoa học

Dưa chuột – Thực phẩm phòng chống say nắng mùa hè cho trẻ nhỏ

Nói đến các loại thực phẩm phòng chống say nắng cho trẻ nhỏ hiệu quả không thể bỏ qua được dưa chuột. Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong dưa chuột có đặc tính mát, giúp hạ nhiệt nhanh chóng.

Trẻ nhỏ, bà bầu ăn dưa chuột trong mùa hè được xem là cách phòng, trị say nắng hiệu quả. Đặc biệt, dưa chuột cũng có tác dụng hạ thấp nồng độ cholesterol trong cơ thể, thúc đẩy hệ bài tiết nước.

Mướp đắng – giải nhiệt mùa hè hiệu quả

Mướp đắng có tính mát, vị đắng, hỗ trợ giải nhiệt mùa hè hiệu quả. Vì thế, vào mùa hè bố mẹ có thể bổ sung món mướp đắng vào thực đơn của bé để cải thiện sức khỏe, chống say nắng.

Bí ngô – Bảo vệ sức khỏe của da, chống say nắng cho trẻ

Bí ngô cũng được xếp vào danh sách những loại thực phẩm phòng chống say nắng mùa hè cho trẻ nhỏ an toàn, lành mạnh. Trong bí ngô có chứa nhiều Beta-carotene, bảo vệ sức khỏe da. Đặc biệt trong Đông Y, bí ngô còn có công dụng thanh nhiệt, giải nhiệt và chống say nắng tốt.

Nước dừa

Trong nước dừa rất giàu kali, vitamin A, E, clorua, protein. Nước dừa vùa tốt cho phụ nữ mang bầu (sau tháng thứ 3 của thai kỳ) vừa có tác dụng hữu hiệu trong việc thay thế nước điện giải khi bị mất nước, tiêu chảy,… Đặc biệt, trong nước dừa còn có nhiều thành phần kháng khuẩn, kháng nấm, kháng virus, chăm sóc sức khỏe và phòng chống say nắng rất tốt.

Tuy nhiên bố mẹ không nên cho trẻ uống quá nhiều nước dừa mỗi ngày. Bởi nếu lạm dụng nước dừa sẽ dẫn đến một số phản ứng như: đầy bụng, ớn lạnh, khó tiêu, ợ hơi… Hãy cho bé uống từ 1-2 cốc nhỏ nước dừa mỗi ngày. Lưu ý nên dùng dừa non để phòng ngừa các bệnh về cao huyết áp, tim mạch, cholesterol…

Một số bài thuốc dân gian trị say nắng cho trẻ nhỏ hiệu quả

Trường hợp trẻ bị cảm nắng kèm theo hiện tượng sốt cao, không có mồ hôi:

• Sử dụng hương nhu 20 gram, gừng tươi 6 gram và 500ml nước đem sắc lấy nước uống nóng.
• Bã thuốc đem đắp hai bên thái dương và bàn chân của trẻ, sau đó đắp chăn cho ra mồ hôi.

Nếu trẻ bị cảm nắng ngất xỉu: Bố mẹ hãy lấy mè đen rang gần cháy, sau đó để nguội tán thành bột. Pha mỗi lần từ 10 đến 12 gram bột mè đen với nước ấm rồi cho bé uống.

Trẻ bị trúng nắng độc, xây xẩm mặt mày: Lấy rau má tươi giã nát vắt lấy nước, thêm vài hạt muối cho trẻ nhỏ uống. Phần bã đem đắp hai bên thái dương và gan bàn chân của trẻ.

Trường hợp bé vừa say nắng, say nóng vừa bị tiêu chảy: Bố mẹ dùng lá sen tươi giã nát vắt lấy nước cốt, thêm vài hạt muối rồi cho bé uống.

Trường hợp trẻ bị say nắng nhẹ:

• Dùng 60 gram bí đao tươi, 80 gram gạo tẻ, 1 tàu lá sen đem nấu thành cháo (cho thêm chút đường vào), ăn khi còn ấm. Cho bé ăn ngày 2 lần.
• Hoặc dùng 50 gram gạo tẻ, 15 gram bột hoa cúc nấu thành cháo cho bé ăn ngày 2 lần.

Với 7 thực phẩm phòng chống say nắng cho trẻ nhỏ vào mùa hè dưới đây sẽ giúp bé luôn khỏe mạnh, cảm thấy thoải mái và dễ chịu. Bố mẹ hãy bổ sung ngay những loại thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé nhé!