Kinh nghiệm du lịch cho bà bầu trong dịp nghỉ Lễ, du lịch hè

Kỳ nghỉ lễ 30/4 – 1/5 năm nay kéo dài 4 ngày nên nhu cầu du lịch của mọi người rất cao. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp những kinh nghiệm du lịch cho bà bầu dịp nghỉ lễ, du lịch hè hữu ích, đảm bảo sức khỏe toàn diện cho cả mẹ và thai nhi trong kỳ nghỉ lễ sắp tới này.

Mang thai tuần thứ bao nhiêu thích hợp đi du lịch?

Thời gian du lịch tốt nhất cho phụ nữ mang thai là tuần thứ 18 đến 24 của thai kỳ. Lúc này, chị em đã hết cảm giác ốm nghén và đỡ mệt mỏi hơn. Vì thế, bạn có thể cân nhắc khi đi du lịch vào thời gian này. Với những mẹ đang mang thai ở tuần thứ 36 đến 38, tuyệt đối không được đi du lịch.

Xem thêm bài viết: Mang thai 3 tháng đầu có nên đi du lịch? Cẩm nang du lịch hè cho bà bầu

Chọn địa điểm du lịch cho bà bầu phù hợp

Nếu bạn có ý định đi du lịch trong dịp lễ 30/1-1/5 hay du lịch hè sắp tới này, nên chọn những địa điểm gần khu vực sinh sống. Nếu vị trí quá xa, sẽ kéo theo thời gian hành trình lâu hơn, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

Tốt nhất là chọn 1 địa điểm du lịch trong nước. Bởi, những chuyến du lịch nước ngoài chưa tính đến thời gian hành trình, chuyện ăn uống cho bà bầu cũng là vấn đề rất quan trọng. Nếu bà bầu đi du lịch nước ngoài trong dịp lễ sắp tới sẽ không có sự đảm bảo về chất lượng đồ ăn, khẩu vị và sự hỗ trợ y tế cần thiết.

Chọn địa điểm du lịch cho bà bầu phù hợp nhất là những vị trí địa lý thấp, cao không quá 3700m. Khi đi du lịch, bà bầu nên tích cực đi bộ, hít thở nhẹ nhàng rất tốt cho sức khỏe của thai nhi. Hạn chế tối đa các trò chơi mạo hiểm, cảm giác mạnh.

Đừng quên mang theo sổ theo dõi y tế thai kỳ

Trong dịp nghỉ lễ sắp tới này, nếu chị em có ý định đi du lịch nhất định phải mang theo sổ y bạ (sổ theo dõi y tế của bà bầu). Những thông tin trong sổ sẽ giúp bác sĩ nắm bắt được sức khỏe thai kỳ của mẹ, điều trị kịp thời nếu có những trường hợp rủi ro khi đi du lịch cho bà bầu xảy ra.

Thêm nữa, bà bầu nên list ra danh sách các cơ sở y tế, bệnh viện gần địa điểm đi du lịch. Và luôn nhớ mang theo BHYT để kịp thời xử lý những trường hợp xấu xảy ra.

Chọn phương tiện du lịch cho bà bầu

Chọn phương tiện di chuyển cũng là kinh nghiệm du lịch cho bà bầu cần lưu ý trong dịp nghỉ lễ 30/1-1/5 sắp tới này. Phương tiện đi lại tốt nhất cho bà bầu là ô tô. Vì chị em có thể dễ dàng tiếp cận được với dịch vụ cấp cứu hoặc có thể dừng giữa đường để nghỉ ngơi bất cứ lúc nào.

Đi máy bay giúp kiệm thời gian, đi tàu hỏi giúp bà bầu có nhiều thời gian để ngủ trong hành trình. Tuy nhiên, nếu xảy ra những trường hợp xấu, khi di chuyển bằng 2 phương tiện này sẽ rất bất tiện.

Khi di chuyển đường dài, bà bầu không nên ngồi trên xe quá 6 tiếng mỗi ngày. Hãy giãn hành trình và thường xuyên nghỉ ngơi. Đặc biệt, đừng quên mang theo thuốc chống nôn theo đúng đơn kê của bác sĩ hoặc dùng 1-2 lát gừng dán lên rốn, ngửi hương tinh dầu quýt…

Xem thêm bài viết: Thời trang đi biển cho bà bầu vào mùa hè – Cách mặc đẹp hè cho bà bầu

Mang theo đồ ăn nhẹ và uống nhiều nước

Nếu bà bầu đi du lịch bằng máy bay đạt độ cao trên 10000m, bạn sẽ cảm thấy rất khát nước. Theo khuyến cáo của Hiệp hội Thai sản Hoa Kỳ, phụ nữ mang thai cần uống đủ 12 cốc nước mỗi ngày để đảm bảo nước ối được thay mới, quá trình sản xuất sữa diễn ra theo đúng hướng. Vì thế, trong chuyến du lịch sắp tới này, bạn hãy nhớ mang theo nước uống và đồ ăn nhẹ như: trứng luộc, hoa quả, sữa, các loại hạt,…

Thường xuyên vận động tay chân

Khi phụ nữ mang bầu ngồi quá lâu, hiện tượng máu đông rất dễ xảy ra. Vì thế, bạn hãy chọn ngồi những chiếc ghế có khả năng nằm duỗi chân hoặc ngăn chặn máu đông là tốt nhất. Nếu đi du lịch đường dài bằng tàu hỏa hay đi máy bay, mẹ bầu nên chọn những chỗ ngồi cạnh nhà vệ sinh để đi lại cho thuận tiện.

Với những kinh nghiệm du lịch cho bà bầu trên, hy vọng cả mẹ và bé sẽ có chuyến đi nghỉ dưỡng dịp nghỉ lễ 30/4-1/5, du lịch hè an toàn, vui vẻ nhất. Thường xuyên theo dõi Blog của Bảo Hà Spa để cập nhật nhanh nhất thông tin chăm sóc sức khỏe mẹ và bé toàn diện nhất.