Cẩm nang sau sinh

Mẹ bỉm sữa bị bụng to sau sinh mổ phải làm sao?

Sau sinh các mẹ bỉm sữa không chỉ thay đổi ở cơ thể mà còn gặp vấn đề về bụng to, rạn da, vòng eo quá khổ, làn da chảy xệ. Đặc biệt đối với các mẹ sinh mổ, các vết mổ gây đau nhức kèm với dáng bụng to càng khiến mẹ bỉm sữa mất tự tin, ảnh hưởng đến tinh thần và thể chất. Vậy phải làm sao để khắc phục tình trạng bụng to sau sinh mổ? Hãy cùng Bảo Hà Spa tìm hiểu ngay bài viết dưới đây.

Mục lục

Vì sao mẹ bỉm sữa bị bụng to sau sinh mổ?

Bụng to sau sinh mổ (sổ bụng sau sinh) là một trong những vấn đề bất cứ mẹ bỉm sữa nào cũng gặp phải sau sinh. Nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng này là do:

Quá trình giãn nở các cơ bụng trong suốt những tháng thai kỳ, tạo không gian để em bé hình thành và phát triển. Sau khi sinh mổ, các cơ bụng chưa hồi phục trở lại nên bụng vẫn bị phình to, chảy xệ.
Do thói quen ăn uống không đúng cách khi mang thai cũng là nguyên nhân khiến vùng bị tích tụ mỡ thừa. Sau sinh, mỡ không bị đốt cháy mà còn tích tụ xung quanh vùng bụng.
Sau sinh mổ, nhiều mẹ bỉm sữa thường phải chăm sóc con nhỏ mỗi ngày, ít có thời gian để làm đẹp, luyện tập nên khó cải thiện được vóc dáng sồ sề.
Có những mẹ bỉm sữa tuy cân nặng giảm nhưng vùng bụng, đùi, bắp tay và mặt tích tụ nhiều mỡ. Tùy vào cơ địa của mỗi mẹ bỉm sữa mà tình trạng bụng phình to hoặc tích tụ mỡ thừa nhiều hay ít.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn, hiệu quả cao

Mẹ bỉm sữa bị bụng to sau sinh mổ phải làm sao? — Lựa chọn cách giảm mỡ bụng phù hợp với sức khỏe

Tình trạng mẹ bụng to sau sinh hay thâm rạn da, thân hình sồ sề đều nếu áp dụng đúng phương pháp đều áp dụng được. Dưới đây là một vài gợi ý mà Bảo Hà Spa đã tổng hợp lại giúp mẹ bỉm sữa giảm thiểu tối đa tình trạng bụng to sau sinh mổ. Cụ thế như sau:

Cho con bú đều đặn để giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả

Mẹ bỉm sữa cho con bú trong suốt những tháng sau sinh là một trong những cách giúp giảm cân an. Sau mỗi lần cho con bú, mẹ bỉm sữa sẽ đốt khoảng 800 calo mà không tốn nhiều công sức, không phải vận động nặng. Vì vậy, mỗi ngày mẹ nên cho trẻ bú với lượng sữa cần thiết để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ. Đồng thời giúp mẹ giảm cân và giảm mỡ hiệu quả mà không tốn nhiều thời gian, công sức và tiền bạc.

Với những mẹ bị tắc sữa, sữa về ít không đủ cho con có thể áp dụng các cách kích sữa dân gian. Theo nhiều chia sẻ từ các mẹ bỉm sữa thông thái cho biết, xông hơi kết hợp với phương pháp massage bầu ngực sẽ làm lưu thông tuần hoàn máu, giúp mẹ bỉm sữa được thư giãn, giải tỏa stress đồng thời giúp sữa về nhanh và nhiều hơn.

Thay đổi các thói quen sống lành mạnh

Thay đổi những thói quen xấu bằng các thói quen lành mạnh là cách giúp cải thiện sức khỏe sau sinh, đồng thời giúp các mẹ bỉm sữa giảm cân an toàn, hiệu quả nhanh. Đa số các bà mẹ bỉm sữa thường xuyên bị mất ngủ về đêm do phải chăm sóc trẻ nhỏ. Vậy làm sao để có giấc ngủ ngon khi mang thai cũng như sau sinh? Để cải thiện tình trạng này, mẹ có thể tập cho bé thói quen đi ngủ sớm, giúp mẹ thảnh thơi và có thời gian chăm sóc bản thân mỗi ngày. Ngủ sớm còn giúp tinh thần của mẹ bỉm sữa cảm thấy thoải mái, giảm các triệu chứng trầm cảm sau sinh. Giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và làn da đẹp như ngày nào.

Áp dụng các phương pháp massage bụng giảm mỡ

Thực hiện các phương pháp massage bụng cũng là cách để cải thiện tình trạng mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Có rất nhiều phương pháp massage kết hợp quấn đai quấn nóng, nằm/chườm/quấn muối thuốc bắc, lăn đá nóng ở bụng. Tùy vào từng tình trạng mỡ nhiều hay ít mà hiệu quả diễn ra nhanh hay chậm.

Muốn quá trình giảm eo, giảm mỡ bụng diễn ra nhanh chóng và hiệu quả, các mẹ bỉm sữa nên tìm hiểu về dịch vụ giảm béo sau sinh tại Spa. Hiện nay, ngành dịch vụ chăm sóc bầu, chăm sóc sau sinh rất phát triển.Tại các Spa sau sinh, đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm sẽ trực tiếp thực hiện liệu trình giảm béo, giảm mỡ bụng sau sinh cho bạn thông qua phương pháp massage chuẩn Nhật kết hợp động tác xoa bóp, bấm huyệt dân gian, sản phẩm 100% Organic đặc biệt an toàn với sức khỏe, làn da của mẹ và không ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa cho con bú.

Những lưu ý khi giảm mỡ bụng sau sinh mổ

Vùng bụng sau sinh mổ thường dễ bị tổn thương và cần có thời gian lâu dài để hồi phục. Do đó, khi chọn lựa các phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà, các mẹ bỉm sữa nên chú ý:

Lựa chọn phương pháp phù hợp với tình trạng sức khỏe và cơ địa. Tránh vận động quá sức hay làm việc nặng. Lạm dụng các bài tập mạnh không mang lại kết quả vừa ảnh hưởng đến sức khỏe.
Khi thực hiện phương pháp massage nên lưu ý tránh làm tổn thương đến vết sinh mổ. Tốt nhất, nên để vết mổ lành sẹo và hồi phục hẳn rồi mới thực hiện massage.
Kết hợp các cách giảm mỡ bụng với ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Luyện tập khoa học và có liệu trình phù hợp.

Như vậy, tình trạng bụng to sau sinh mổ là vấn đề bất cứ ai cũng gặp phải. Mỗi người sẽ có cách điều trị bằng các phương pháp khác nhau.

Admin