Phụ nữ sau sinh cần kiêng gì? Cẩm nang chăm sóc sức khỏe sau sinh

Vấn đề về kiêng cữ sau sinh không phải mẹ bỉm sữa nào cũng nắm bắt được hết. Sau khi sinh con, mẹ cần kiêng những gì để tốt cho sức khỏe của cả mẹ và con? Đây là vấn đề rất cần những hiểu biết chính xác nhất. Vậy phụ nữ sau sinh cần kiêng gì? Bạn đọc hãy cùng Bảo Hà Spa tìm hiểu ngay bài viết dưới đây.

Phụ nữ sau sinh thay đổi như thế nào?

Ông bà ta từng có câu “Phụ nữ sinh xong một đứa con như thay máu” quả không sai. Sau khi sinh em bé, cơ thể phụ nữ mất đi một lượng máu rất lớn, đồng thời hệ miễn dịch kém hơn rất nhiều. Lại thêm, sau sinh sức khỏe củ mẹ bỉm sữa sẽ yếu hơn và cần thời gian để có thể trở lại bình thường.

Về mặt tâm lý sau sinh, chị em rất dễ thay đổi cảm xúc, dễ nổi nóng, cáu giận vô cớ. Đặc biệt, họ cũng rất nhạy cảm và dễ mắc phải các chứng bệnh tâm lý hậu sinh.

Một điều thay đổi nữa đó chính là ngoại hình. Ngoại hình sau kỳ kinh nở của chị em sẽ trở nên không như ý muốn. Bởi những lớp da bụng quá dày, những dấu hiệu sạm da, nám da, rạn da càng khiến mẹ bỉm sữa thiếu sức sống, thiếu tự tin.

Làm mẹ là một sứ mệnh vô cùng thiêng liêng và hạnh phúc. Tuy nhiên, sau sinh phụ nữ lại phải chịu rất nhiều vấn đề. Vậy phụ nữ sau sinh cần kiêng gì để có một sức khỏe tốt nhất?

Xem thêm bài viết: Dịch vụ Spa chăm sóc sau sinh ở đâu tốt? Lợi ích của việc massage sau sinh

Phụ nữ sau sinh kiêng gì trong ăn uống?

Phụ nữ sau sinh kiêng gì trong ăn uống? Đây là một vấn đề quan trọng hàng đầu không thể ngó lơ. Ăn uống sau sinh phải đặc biệt thận trọng. Ngay từ lúc mang bầu, chị em cần phải đảm một chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Đặc biệt, sau khi sinh, chế độ dinh dưỡng cần phải thận trọng. Tại sao vậy?

• Thứ nhất, bởi những chất dinh dưỡng mẹ bổ sung vào cơ thể không chỉ dành riêng cho mình mẹ mà còn trực tiếp ảnh hưởng đến nguồn sữa của con.
• Thứ hai, sau sinh tuyệt đối mẹ không được ăn đồ chua có nhiều trong các món ăn như giấm mẻ, dưa chua, các đồ muối như cà muối, dưa muối. Vì những đồ chua rất hại cho dạ dày và đường tiêu hóa. Nếu phụ nữ sau sinh ăn quá nhiều đồ chua sẽ ảnh hưởng đến vấn đề tiêu hóa, đặc biệt còn làm ảnh hưởng đến con, khiến nó có thể bị tiêu chảy sẽ rất nguy hiểm.
• Thứ ba, phụ nữ sau sinh cần kiêng không ăn đồ lạnh. Cơ thể của mẹ cần giữ ấm và ăn những đồ nóng vì như vậy giúp kích sữa. Nếu mẹ bỉm sữa ăn quá nhiều đồ lạnh sẽ làm tắc tia sữa, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
• Thứ tư, mẹ sau sinh không được ăn vặt, ăn những thức ăn nhanh không đảm bảo chất lượng. Bởi lẽ, những loại đồ ăn này dễ thải ra nhiều chất độc ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và bé, dễ gây ngộ độc thực phẩm và làm nguy hiểm đến tính mạng.

Xem thêm: Thực đơn dinh dưỡng sau sinh của mẹ bỉm sữa cần biết

Kiêng cữ sau sinh trong lao động

Sau sinh 3 tháng, mẹ bỉm sữa nên đặc biệt lưu ý về vấn đề kiêng cữ trong lao động. Cụ thể như sau:

• Thứ nhất, sau sinh mẹ bỉm sữa kiêng không bưng bê đồ nặng hay nấu nướng, giặt giũ. Bởi sau sinh, phụ nữ mất rất nhiều sức và cần nghỉ ngơi để lấy lại sức. Thêm vào đó mẹ cần nhiều thời gian hơn để chăm sóc con. Cơ thể mẹ mới vừa “ lột xác” nên rất yếu, cần được nghỉ ngơi nhiều.
• Thứ hai, mẹ không được động vào nước lạnh và đi ra gió. Bởi như vậy sẽ làm lạnh sữa, con bú vào dễ bị tiêu chảy, ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa sau này của bé rất nhiều.

Phụ nữ sau sinh cần kiêng quan hệ vợ chồng

Khi mới sinh xong, chuyện quan hệ tình dục hay quan hệ vợ chồng là điều cấm kị. Bởi, khoảng thời gian đặc biệt nhạy cảm này (dù là mẹ sinh đẻ hay sinh mổ) đều khiến cho cơ thể người phụ nữ có vết thương. Vì thế nếu cố quan hệ vợ chồng sẽ để lại cảm giác đau đớn cho người phụ nữ. Việc quan hệ quá mạnh rất dễ làm tổn thương âm đạo, chảy máu âm đạo và gây nguy cơ nhiễm trùng rất cao . Do đó, sau sinh ít nhất trên 3 tháng trở đi, chị em mới nên quan hệ trở lại.

Để có thể đảm bảo sức khỏe an toàn nhất cho cả mẹ và con hãy đặc biệt lưu ý kỹ những kiêng cữ trên. Chúc các mẹ bỉm sữa nuôi con thành công.

——————-

Với hơn 5 năm kinh nghiệm cùng hệ thống các cơ sở từ Hà Nội đến Tp. Hồ Chí Minh, Bảo Hà Spa rất vinh dự nhận được sự tin yêu của hơn 50.000 mẹ bầu, mẹ sau sinh và các bé. Trong đó có cả những mẹ thông thái, nổi tiếng như: Hotmom Hằng Túi, MC Hương Giang, BTV VTV Minh Trang, diễn viên Lan Phương, diễn viên Kim Dung, Hotgirl Nam Thương… Bảo Hà Spa cũng tự hào là đơn vị đạt chuẩn 5 sao trong lĩnh vực chăm sóc bầu, chăm sóc sau sinh, chăm sóc các bé, là sự lựa chọn thuận tiện của hàng triệu gia đình Việt.